خسارة الوزن وتغيير النظام الغذائي
بدأت سوزانا كونستانتين رحلتها بخسارة نحو 13 كيلوجراماً في نحو 12 أسبوعاً، وذلك عبر إزالة نوع واحد من الطعام كان يثير شهيتها بشكل مفرط ويؤثر سلباً على صحتها.
أوضحت أن إزالة هذا النوع من الطعام غيّرت نمطها الغذائي وشهيتها، وأن التزامها وتلقي الدعم من الآخرين كان لهما أثر في ذلك خلال الفترة ذاتها.
إدمان الشوكولاتة وتخفيفه
وفي مقابلة مع صحيفة The Mirror، تحدثت عن مدى سوء إدمانها للشوكولاتة والحلويات الأخرى، وأكدت أن التغيير الحقيقي والدعم الاجتماعي أسهما في دفعها للصمود أمام الإغراءات.
وعندما تحقَّق هذا التغيير، أشارت إلى أن النتائج كانت مرضية: فقدان نحو ستة كيلوجرامات خلال ثلاثة أشهر تقريباً لم تعد لديها رغبة قوية في تناول أنواع الشوكولاتة التي كانت تمتلك شغفاً بها، وهو أمر كانت تمر عليه أيام كثيرة قبل مارس من كل عام دون أن تتوقف عنه.
أوضحت أيضاً أن التحول لم يكن معقداً، بل بسيطاً نسبياً، فالمبدأ يعتمد على زيادة الخضروات والتوت والتفاح والمكسرات مع تقليل الأطعمة الغنية بالسكر والدسم غير الصحي. كما أشارت إلى أن نجاحها لم يكن ليتحقق بدون دعم صديقتها لولو هاتلي التي رافقتها إلى البرتغال مع إدنا، صديقة لولو وأخصائية تغذية، التي أشرفت على تنظيف الجسم من السموم بشكل كامل.
صحة الأمعاء وأثرها على الصحة العامة
ليست هذه المرة الأولى التي تتحدث فيها عن صحتها؛ فسبق وأن أشارت إلى أن تحسين صحة أمعائها ساهم في تخفيف قلقها المصاحب لانقطاع الطمث. وفي حديثها لمجلة صحة المرأة حول هذا الموضوع، أشارت إلى أن صحة الأمعاء تساهم بشكل كبير في إنتاج السيروتونين وأن العناية بالنفس من خلال الرياضة والتغذية الجيدة لها أثر هائل على أجسامنا، وهو ما يعزز الصحة العامة ويؤثر إيجاباً في الحياة اليومية.
