تشكل حصوات الكلى مشكلة صحية شائعة ومؤلمة في كثير من الأحيان، وتكون عبارة عن تكتلات صلبة من المعادن والأملاح تتجمع داخل الكلى وتتفاوت أحجامها بين الصغيرة التي تعبر عبر البول بلا أعراض إلى الكبيرة التي تسبب ألماً شديداً وتقيّؤاً ودمًا في البول وصعوبات في التبوّل.
تكوّن الحصوات عندما تتركّز مواد كيميائية في البول وتثبت داخل الكلى أو المسالك البولية، وقد تمر الحصوات الصغيرة عادةً من خلال البول دون ظهور أعراض، أما الحصوات الأكبر فقد تخلق انسداداً وتظهر أعراض مثل ألم حاد، قيء، وجود دم في البول وصعوبة في التبوّل.
أنواع حصوات الكلى
تنقسم حصوات الكلى غالباً إلى أكسالات الكالسيوم وحصوات حمض اليوريك وحصوات السيستين، ولكل نوع أسباب وطرق وقاية مختلفة، فمثلاً قد يؤدي الإفراط في تناول الملح إلى فقدان كالسيوم عبر البول ما يزيد مخاطر تكون الحصوات، كما أن النظام الغذائي الذي يعتمد على أطعمة مصنعة ولحوم حمراء ومشروبات سكريّة يرفع احتمال تكونها.
كيف يساعد شرب الماء في الوقاية من حصوات الكلى؟
يوصى عادةً بزيادة شرب الماء للوقاية من حصوات الكلى بسبب ارتفاع مخاطر الجفاف، فالماء يساعد على ترقيق البول ويقلل تركّز المعادن وتكتّلها، ويكون الأشخاص الذين لا يستهلكون كميات كافية من السوائل، خصوصًا في درجات الحرارة العالية، أكثر عرضة للإصابة.
ومع ذلك فإن شرب المزيد من الماء وحده لا يوفر حماية كاملة، فهناك عوامل أخرى مثل نوع الغذاء والتاريخ العائلي والحالة الصحية وعادات الحياة كلها تلعب دوراً في حدوث الحصوات.
علاج حصوات الكلى
يحذر أطباء المسالك البولية من الاعتماد على العلاجات المنزلية أو النصائح المتداولة على الإنترنت وحدها، فبعض الأساليب قد تكون مفيدة لدى بعض الأشخاص كإضافة ماء الليمون والمشروبات الطبيعية الأخرى، لكنها لا تضمن الوقاية أو العلاج دائماً، وعند تكرار الحصوات يجب إجراء فحص طبي شامل لتحديد السبب وخطة العلاج المناسبة.
كمية الماء المناسبة يوميًا
يختلف الاحتياج من شخص لآخر حسب الطقس ونشاط الجسم والحالة الصحية، فربما يوصى بإنتاج بول صافٍ أو أصفر فاتح خلال النهار مع الحفاظ على ترطيب مستمر دون إفراط.
يظل الحفاظ على رطوبة الجسم أساسياً، لكن الوقاية من حصوات الكلى تتطلب اتباع نمط حياة شامل يتضمن ضبط النظام الغذائي وتقييم طبي منتظم عند وجود تاريخ للإصابة.
