الإمساك المزمن عند كبار السن
اعتمد تغييرات في نمط الحياة والنظام الغذائي، مثل زيادة الألياف من الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة والبقوليات لزيادة كتلة البراز وتسهيل مروره عبر القولون.
اشرب كمية كافية من الماء والسوائل يوميًا لتحسين ليونة البراز، ومارس النشاط البدني بانتظام قدر الإمكان مثل المشي للمساعدة في تنشيط الأمعاء وتحفيز الحركة الطبيعية، وتبنَّ عادات منتظمة للتبرز بتحديد أوقات ثابتة لتدريب الأمعاء على نمط ثابت.
وصف الطبيب عند الحاجة مكملات الألياف المتاحة دون وصفة، إضافة إلى الملينات التناضحية أو المنبهة أو مطريات البراز لتحفيز حركة الأمعاء أو تليين البراز، وفي الحالات الشديدة قد تُوصف أدوية طبية متخصصة لتحسين حركة القولون.
العلاجات المتخصصة
ينبغي أن يخضع المريض في بعض الحالات لتدريب عضلات القاع الحوضي لتحسين التنسيق العضلي أثناء التبرز، وتكون العلاجات تحت إشراف طبي عند عدم الاستجابة لخيارات العلاج التقليدية.
علاج الإمساك عند الأطفال
اعتمد تغييرات غذائية وسلوكية مثل زيادة تناول الأطعمة الغنية بالألياف من الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة.
شجّع الطفل على شرب الماء بانتظام طوال اليوم لتسهيل حركة البراز، ووضع روتينًا للذهاب إلى الحمام بعد الوجبات لتدريب الأمعاء على الإفراغ المنتظم، مع تعزيز النشاط البدني لتفعيل حركة الأمعاء وتقليل الأطعمة التي تسبب الجفاف والبراز الصلب.
ويمكن استخدام مكملات الألياف أو مطريات البراز المتاحة دون وصفة طبية للأطفال بعد استشارة الطبيب، وقد يقترح الطبيب ملينات آمنة أو تحاميل شرجية في الحالات التي يصعب فيها إخراج البراز، وفي الحالات الشديدة أو المزمنة قد يحتاج بعض الأطفال إلى علاج في المستشفى تحت إشراف طبي للتعامل مع انسداد البراز.
نصائح عامة للوقاية وتحسين الحالة
لا تتجاهل الإحساس بالحاجة إلى التبرز.
تجنب الإفراط في تناول الأطعمة قليلة الألياف والمشروبات الغازية.
راجع الطبيب إذا استمرت الأعراض لأكثر من أسبوعين أو صاحبها ألم شديد، دم في البراز، أو فقدان وزن غير مبرر.
