تُعَد حصوات الكلى مشكلة صحية شائعة جدًا، وقد تكون مؤلمة للغاية ومزعجة، ويُعتقد أن زيادة شرب الماء وحدها كافية للوقاية منها، لكن أطباء المسالك البولية يؤكدون أن الوقاية من حصوات الكلى تتطلب أكثر من مجرد شرب الكثير من الماء.
ما هي حصوات الكلى؟
حصوات الكلى هي قطع صلبة من المعادن والأملاح تتكوَّن داخل الكلى نتيجة تركّز مواد كيميائية في البول، وقد تترسّب وتتشكل إلى حصوات صغيرة أو كبيرة. إذا كانت الحصوات صغيرة فربما تُطَرَح مع البول دون أن تُسبّب أعراض، أما عندما تكون أكبر فقد تؤدي إلى ألم شديد وقيء ودم في البول وصعوبة في التبول.
كيف يساعد شرب الماء في الوقاية من حصوات الكلى؟
يوصى بشرب كميات كبيرة من السوائل للوقاية من حصوات الكلى نظرًا لخطر الجفاف، فالماء يساعد على ترقيق البول وتقليل تركّز المعادن التي قد تتكتل وتكوّن الحصوات. إلا أن شرب الماء وحده لا يكفي للحماية، فالعوامل الأخرى مثل نوعية الطعام والتاريخ العائلي والحالات الطبية والكثير من عادات الحياة تلعب أدوار مهمة في تكون الحصوات وتكرارها.
أنواع حصوات الكلى وعوامل الخطر
تنقسم الحصوات عادة إلى أنواع مثل أكسالات الكالسيوم وحصوات حمض اليوريك وحصوات السيستين، وكل نوع له أسباب مختلفة وربما إجراءات وقائية مختلفة. فمثلاً قد يؤدي الإفراط في تناول الملح إلى فقدان مزيد من الكالسيوم عبر البول وزيادة الخطر، كما أن النظام الغذائي المعتمد على الأطعمة المصنعة واللحوم الحمراء والمشروبات السكرية يزيد من احتمالية تكوين الحصوات.
علاج حصوات الكلى
يحذر الأطباء من الاعتماد على العلاجات المنزلية أو النصائح المنتشرة عبر الإنترنت فقط، فقد يفيد البعض تناول ماء الليمون والمشروبات الطبيعية الأخرى لكن لا توجد ضمانات، وعند تكرار الحصوات يجب إجراء تقييم طبي شامل لتحديد السبب وخيارات العلاج المناسبة.
كمية الماء التي يجب تناولها؟
يختلف الاحتياج من شخص لآخر بحسب الطقس والنشاط البدني والحالة الصحية، فربما لا يكفي إضافة بضع أكواب فقط. يوصى بإنتاج بول صافٍ أو أصفر فاتح خلال النهار كدلالة على الترطيب الكافي. الحفاظ على رطوبة الجسم أمر أساسي، لكن الوقاية من حصوات الكلى تحتاج إلى نمط حياة شامل يراعي التغذية ونمط الحياة بجانب شرب الماء، ولا يعتبر زيادة الماء خيارًا مناسبًا للجميع دائمًا.
