تواجه فصول الصيف ارتفاعاً في درجات الحرارة، فيلجأ كثيرون إلى مكيف الهواء للتغلب على الحر، وتبرز فوائد صحية إلى جانب أضرار يجب الانتباه لها.
فوائد تكييف الهواء في فصل الصيف
يقلل من مخاطر الأمراض المرتبطة بالحرارة، فالتكييف يحافظ على برودة الهواء ويخفض حرارة الجسم، ما يساعد في الوقاية من الإنهاك الحراري والتشنجات وضربة الشمس، خصوصاً للأطفال وكبار السن.
يقلل احتمالية الإصابة بنوبات تنفسيّة، إذ يحتوي الهواء الداخلي على مسببات الحساسية والغبار وبكتيريا العفن؛ يعمل التكييف الفعّال على ترشيح هذه الملوثات وتحسين البيئة الصحية لمن يعانون من الربو والحساسية.
يساعد في النوم بشكل أفضل، فتنظيم درجة حرارة الجسم الأساسية يمنع ارتفاع معدل القلب وضغط الدم ليلاً، ما يحسن جودة النوم وصحة الفرد.
أضرار مكيف الهواء وطرق تقليلها
يؤثر التكييف على جودة الهواء الداخلي في المباني ذات التهوية السيئة، فاحتمال ظهور أعراض مثل الصداع والسعال الجاف والدوار والغثيان وتراجع القدرة على التركيز والإرهاق وازدياد حساسية الروائح موجود، بينما تؤكد الجهات الصحية أن الخطر منخفض ويمكن تقليله بتغيير فلاتر الهواء بانتظام وفتح النوافذ وتغطية الفم والأنف عند السعال أو العطس.
يسبب الجفاف نتيجة سحب الرطوبة من الغرفة لتبريدها، ما قد يؤدي إلى جفاف البشرة وتهيجها وجفاف العينين وحدوث حكة أو احمرار.
قد يسبب الصداع في الأماكن المغلقة ذات الأنظمة المتسخة أو غير المُصانة بشكل جيد، لذا حافظ على تنظيف وتبديل الفلاتر بشكل دوري.
يقلل من قدرة الجسم على تحمل الحرارة بسبب ما يعرف بنموذج الراحة التكيفية، فكلما طالت مدة وجودك في بيئة مكيفة ارتفعت صعوبة تحمل الحرارة والرطوبة في الخارج عند الخروج.
يزيد من حدة الحساسية إذا لم يُحافظ على نظافة النظام، لأن النظام قد يتحول بسرعة إلى بيئة خصبة للملوثات الدقيقة، لذلك يجب فحص النظام وصيانته جيداً وتغيير الفلاتر بانتظام.
قواعد صحية تحميك من الأمراض الناتجة عن مكيف الهواء
اضبط التكييف على درجة حرارة ورطوبة معتدلة لمنع جفاف الهواء وإبقاء الجو مريحاً.
ضمن التهوية المناسبة عبر توزيع الهواء النقي داخل المساحات، وفتح النوافذ والأبواب عندما تسمح الظروف، واستخدام مراوح في المناطق الرطبة مثل الحمامات والمطابخ.
قم بتنظيف وصيانة نظام التكييف بانتظام، بما في ذلك تنظيف الفلاتر وفحص مجاري الهواء، حتى لا تتراكم الغبار والملوثات وتنتشر الشوائب في الهواء.
احصل على فترات راحة من البيئات المكيفة بقدر الإمكان، واقضِ وقتاً في الهواء الطلق أو في أماكن جيدة التهوية للسماح للجسم بالتكيف مع درجات الحرارة الطبيعية.
احرص على رطوبة جسمك بشرب الماء بكثرة، خاصة في البيئات المكيفة حيث قد تقل الرطوبة وتؤثر على صحة البشرة والاغشية المخاطية.
