يعتبر الصداع من المشكلات الشائعة جداً في نهار رمضان، وذلك لعدة أسباب، منها التغير المفاجئ في مواعيد الوجبات والنوم وانخفاض مستوى السكر في الدم ونقص الكافيين.
وهناك طرق بسيطة للتخلص من الصداع في شهر رمضان، إليك أبرزها:
التعرض للماء الدافئ أو البارد
تعريض الرأس بشكل مباشر للماء البارد تحت الصنبور يساعد في تقليل حدة الأعراض وتقليل الالتهاب، وفي حال كان الصداع ناجماً عن شد عضلي في الرقبة أو الكتف، يُفضّل الاعتماد على الماء الدافئ الذي يساعد في استرخاء العضلات والأعصاب
تدليك فروة الرأس
يساعد تدليك فروة الرأس لدقائق عدة في تنشيط الدورة الدموية كما يعزز تدفق الدم بشكل طبيعي إلى الرأس، وذلك لتقليل حدة الألم.
النوم
الخلود إلى النوم حال كان ذلك متاحاً يساهم في تقليل الشعور بالإجهاد وتخفيف الألم.
الابتعاد عن الضوضاء
الابتعاد عن مصادر الضوضاء والزحام والاسترخاء تماماً ما يساهم في التخفيف من حدة الألم.
