يفترض مؤيدو دايت فصيلة الدم أن كل فصيلة دم تتفاعل بشكل مختلف مع أنواع محددة من الطعام، فمثلاً يُنصح أصحاب فصيلة O بتناول المزيد من اللحوم الخالية من الدهن وتجنب منتجات الألبان، بينما يُشجَّع أصحاب فصيلة A على اتباع نظام نباتي، ويقترح النظام لأصحاب فصيلة B مزيجاً من البروتينات الحيوانية مثل لحم الضأن والأسماك ومنتجات الألبان مع تقليل الدجاج والذرة والفول السوداني، أما أصحاب فصيلة AB فيُنصَحون بنظام هجين يجمع بين الأطعمة النباتية وكميات معتدلة من المأكولات البحرية ومنتجات الألبان مع تجنب اللحوم الحمراء.
ماذا يقول العلم؟
تُظهر الدراسات عدم وجود دليل قاطع يربط بين توافق الطعام وفصيلة الدم، وقد وجدت أبحاث أن الفوائد التي يلاحظها بعض المتبعين تعود أساساً إلى الانتقال العام لنمط غذائي أكثر صحة، مثل زيادة استهلاك الخضراوات وتقليل الأطعمة المصنعة والسكريات المضافة، وليس إلى فصيلة الدم نفسها.
لماذا يشعر الناس بتحسن؟
يشعر كثيرون بتحسن لأن هذا النظام يغيّر عاداتهم الغذائية السيئة، فيقلل من الوجبات السريعة والمنتجات المصنعة، كما يلعب عامل الدواء الوهمي دوراً مهماً؛ إذ يمنح النظام المصمم خصيصاً شعوراً بالسيطرة والالتزام فتزداد المتابعة والانضباط، ما يؤدي إلى نتائج إيجابية مع الوقت.
السلبيات والمخاطر
قد يكون النظام مقيداً ويعرض لمخاطر نقص عناصر غذائية مهمة، فمثلاً تجنب منتجات الألبان قد يحرم بعض الأشخاص من مصادر جيدة للكالسيوم وفيتامين د، وامتناع مجموعات أخرى عن اللحوم قد لا يناسب احتياجات الجميع، لذا فقد يؤدي اتباعه بدون تخطيط غذائي مناسب إلى نقص عناصر ضرورية بدلاً من تحسين الصحة.
