7 أمراض صيفية شائعة وكيفية الوقاية منها
ضربة الشمس/الإجهاد الحراري
تزداد مخاطر ضربة الشمس مع ارتفاع الحرارة والرطوبة وتعرّض الجسم للشمس لفترة طويلة، وتظهر علامات مثل الدوار والغثيان والإرهاق الشديد وسرعة ضربات القلب والصداع وارتفاع الحرارة.
اشرب الماء باستمرار وتجنب التعرض للشمس المباشرة خلال ساعات الظهيرة، وارتدِ ملابس فضفاضة وذات ألوان فاتحة واستخدم واقيًا من الشمس.
الجفاف
يحدث الجفاف عندما يفقد الجسم الماء بسبب التعرق في الصيف، وتظهر علامات مثل جفاف الفم والضعف والدوار والصداع وتراجع الطاقة.
احرص على شرب الماء طوال اليوم حتى لو لم تشعر بالعطش، كما يمكن تعزيز الترطيب بالعصائر الطازجة واللبن الرائب وعصير الليمون والمشروبات التي تحتوي على إلكتروليات، وتجنب الكافيين لأنه قد يقلل من سوائل الجسم.
التسمم الغذائي
يتيح الطقس الدافئ للبكتيريا التكاثر بسرعة في الطعام، فتصبح الصيف موسمًا للتسمم الغذائي وتظهر أعراض مثل القيء والإسهال وتقلصات المعدة والحمى.
احرص على طهي الطعام جيدًا وتخزينه بشكل صحيح، وتجنب تناول الطعام من أماكن غير نظيفة، واغسل الفواكه والخضروات جيدًا واحفظ البقايا مبردة.
حروق الشمس والطفح الجلدي
يؤدي التعرض المفرط لأشعة الشمس إلى حروق الشمس واحمرار العين وتهيج الجلد، وتزداد فرص الطفح الجلدي مع الرطوبة والحرارة.
استخدم واقي الشمس بانتظام، وارتدِ ملابس طويلة ونظارات شمسية، وتجنب البقاء في الشمس فترات طويلة خلال ساعات الذروة.
الأمراض المنقولة بالنواقل (حمى الضنك والملاريا)
ينتشر البعوض في الصيف مع وجود المياه الراكدة ويؤدي إلى حمى وآلام جسد وإرهاق وأحيانًا رعشة أو صداع.
احرص على القضاء على المياه الراكدة حول المنزل واستخدم طارد البعوض والناموسيات أثناء النوم، وارتدِ ملابس طويلة في المساء.
التهاب الملتحمة (العين الوردية)
تنتشر العين الوردية في الطقس الدافئ وتسبب احمرارًا وحكة ودموعًا وتهيجًا وحساسية للضوء، وتنتقل عبر التلامس ومشاركة الأسطح والمناشف.
احرص على النظافة الشخصية وتجنب مشاركة الوسائد والمناشف ومستلزمات التجميل، واغسل اليدين بانتظام وتجنب لمس العينين.
العدوى الفطرية
تنمو الفطريات في الصيف نتيجة العرق والحرارة وتظهر كحكة وتهيج واحمرار وتقشر في المناطق الدافئة والرطبة.
احرص على الاستحمام المنتظم بعد التعرق وجفف الجلد جيدًا، وارتدِ ملابس قطنية فضفاضة وتهوية جيدة للأقدام لتقليل الرطوبة وتقليل خطر الإصابة.
