يُعد الشمام من أشهى الفواكه الصيفية التي تساهم في حماية الجسم من عدد من الأمراض، كما يمنح ترطيبًا فائقًا لا يقتصر على علاج الجفاف.
تعزيز صحة العين
تحتوي العناصر الغذائية الموجودة في الشمام على بيتا كاروتين ولوتين وفيتامين أ وفيتامين سي وزياكسانثين، وهي مفاتيح للحصول على عيون ورؤية صحية.
تشير الأبحاث إلى أن زيادة تناول اللوتين والزياكسانثين يقلل من خطر الإصابة بإعتام عدسة العين والتنكس البقعي المرتبط بالعمر.
خلصت دراسة أخرى إلى أن الحصول على كميات كافية من البيتا كاروتين واللوتين والزياكسانثين قد يساعد في الوقاية من التنكس البقعي المرتبط بالعمر وإعتام عدسة العين واعتلال الشبكية السكري.
يستخدم جسمك فيتامين أ للمساعدة في الحفاظ على رطوبة عينيك، والحصول على كمية كافية منه يقي من بعض أنواع العمى.
أما فيتامين سي فيقي من الإجهاد التأكسدي الناتج عن الجذور الحرة، وقد يحمي عينيك من الالتهابات التي قد تؤدي إلى أمراض العيون وفقدان البصر.
