النحافة ليست حماية من أمراض القلب والضغط
تظهر الدهون الحشوية الخفية حول الأعضاء وتتصرف كغدة صماء داخل الجسم، حتى لو بدا الشخص نحيفاً ظاهرياً.
يتزايد الخطر حين تبقى كتلة العضلات منخفضة مع وجود دهون داخلية حول الأحشاء رغم الوزن الطبيعي.
يرتبط وجود الدهون الحشوية بارتفاع ضغط الدم وخطر أمراض القلب والأوعية الدموية، رغم المظهر الصحي.
تفرز الدهون الحشوية مواد كيميائية التهابية وتزيد نشاط الجهاز العصبي وتؤدي إلى تصلب الشرايين واحتباس الصوديوم، وهذا يرفع ضغط الدم.
تزداد المشكلة مع أنماط الحياة العصرية التي تقضي ساعات طويلة في الجلوس وتقلل الحركة وتنتشر الأطعمة المصنعة وتزداد قلة النوم.
تشير العلامات التحذيرية إلى أن الوزن وحده لا يكشف الخطر، فالتعب وقلة التحمل وتراكم الدهون في منطقة البطن قد تكون موجودة رغم النحافة.
يؤدي انخفاض كتلة العضلات إلى صعوبة تنظيم الأيض وسكر الدم، مما قد يرفع ضغط الدم وخطر أمراض القلب حتى لو كان الوزن ضمن المعدل.
تجنب اتباع حميات قاسية وتخفيض السعرات بشكل مفرط لأنها تفقد الجسم عناصر غذائية مهمة وتضر القلب.
اعتمد نظاماً متوازناً يضم بروتيناً كافياً، وأطعمة صحية، ونشاطاً بدنياً منتظماً، ونوماً كافياً، وإدارة جيدة للتوتر.
تُظهر النتائج أن الشخص الذي يبدو بوزن عادي قد يكون أكثر عرضة لخطر أمراض القلب إذا كان لديه دهون حشوية عالية وضعف في العضلات مقارنة بشخص وزنه أعلى لكن لياقته جيدة.
