نصائح أساسية للعناية بالبشرة خلال موجات الحر

استخدمي واقي شمس واسع الطيف بمعامل حماية لا يقل عن 30 على وجهكِ ورقبتكِ وأذنيكِ ويديكِ وجميع المناطق المكشوفة. أعيدي وضعه كل ساعتين تقريبًا عند الخروج وبعد السباحة أو التعرق الشديد، لأن العرق يُسرّع من زوال مفعول الوقاية ويعرض البشرة للحروق والاسمرار.

اختاري مرطبات خفيفة كالماء أو الجل، وتجنّبي الكريمات الثقيلة التي قد تسد المسام وتُترك البشرة دُهنية. ساعدك هذا النوع من المرطبات على الحفاظ على حاجز البشرة دون أن تثقلها.

ابحثي عن مكونات مهدئة مثل الصبار والجلسرين التي تساعد على تهدئة البشرة وترطيبها.

احرصي على أن يكون روتينك بسيطًا وتجنّبي إدخال الكثير من المكونات النشطة دفعة واحدة، فالبشرة المرهقة من الحرارة تتفاعل بسهولة.

احرصي أيضًا على شرب كميات كافية من الماء وتناول أطعمة غنية بالماء مثل البطيخ والخيار والبرتقال والشمام وماء جوز الهند، فذلك يدعم ترطيب الجسم من الداخل.

استخدمي سيروم فيتامين سي صباحًا بشكل بسيط، فهو يساعد على حماية البشرة من الإجهاد البيئي وأضرار الأشعة فوق البنفسجية. ضعيه قبل المرطب وواقي الشمس وتجنّبي وضع طبقات عديدة من المكونات الفعالة إذا كانت بشرتك متهيجة.

استحمّي بماء فاتر أو بارد بدل الساخن، واستخدمي غسولًا لطيفًا أو الماء فقط إذا كنتِ بحاجة للاستحمام أكثر من مرة بسبب التعرق. تجنّبي الإفراط في فرك البشرة باستخدام الليفة أو أداة تنظيف خشنة.

ارتدِ أقمشة تسمح بمرور الهواء مثل القطن والكتان، وابتعدي عن الملابس الضيقة المصنوعة من ألياف صناعية لأنها تحبس العرق وتزيد الاحتكاك.

احمي الشفاه وفروة الرأس والجسم بمرطب شفاه يحتوي على حماية من الشمس، واستخدمي قبعة واسعة ونظارات شمسية، وتذكري حماية الأذنين ومؤخرة الرقبة واليدين والقدمين وفروة الرأس لتقليل التعرض للشمس.