اتضح أن ما يحدث ليلاً ليس دائماً غير ضار، فقد يكون من أوائل المؤشرات على تعرض أعصابك للإجهاد، وهو ما أكدت تقارير صحية.

لماذا يظهر الشعور بالوخز ليلًا؟

تتصرف الجسم أثناء الراحة بشكل مختلف؛ حيث يتغير تدفق الدم وتسترخى العضلات وتختلف وضعية الجسم وتحدث تغيّرات قد تكشف عن مشكلات تبقى مخفية خلال النهار، وتزداد مع الاسترخاء الليلًا حين ينثني الرسغ غالبًا إلى الداخل، وهو ما يزيد الضغط على المساحات الضيّقة التي تمر فيها الأعصاب.

وأكثر الأعصاب عرضة للإصابة هو العصب المتوسط في الرسغ، وعند الضغط عليه يسبب الوخز والتنميل، وتكون الإشارات العصبية أكثر وضوحًا عندما يكون الجسم ساكنًا، بينما تكون الحركة أثناء النهار حافلة بتشويش الإشارات.

ما يراه الأطباء وراء هذا العرض

الشعور بالوخز ليس تشخيصًا بل رسالة تحتاج فهمها من خلال أنماط الموقع والتكرار، وأحد الأسباب الشائعة هو متلازمة النفق الرسغي التي يضغط فيها العصب المتوسط مسببًا خدرًا في الإبهام والسبابة والوسطى، وتتفاقم غالبًا في الليل بسبب وضعية المعصم، لكن المعصم ليس المكان الوحيد الذي قد تبدأ فيه المشاكل؛ فقد تنشأ أعراض مشابهة من مشاكل في الرقبة أو العمود الفقري.

يعزز ذلك أن السبب قد يكون موضعيًا مثل إجهاد الرسغ، أو جهازياً مثل اختلال التوازن الأيضي، وقد يبدو الإحساس بسيطًا لكنه يعود إلى أصل معقد، وتؤكد مصادر علمية أن الاعتلال العصبي المحيطي غالبًا ما يبدأ بخدر أو تنميل أثناء الراحة، كما أن تلف الأعصاب المرتبط بمرض السكري قد يظهر أولاً كوخز خفيف قبل التقدم.

متى يكون التنميل الليلي مقلقًا؟

نادراً ما تكون نوبة التنميل العابرة بعد النوم بوضعية غير مريحة خطيرة، وتبدأ القلق عندما تتكرر الحالة ويترافق التنميل مع ضعف قوة القبضة أو اليد، أو شعور بالحرقان، أو سقوط الأشياء بشكل متكرر، فهذه علامات على ضغط مستمر يتطلب عناية فورية.

ماذا يحدث إذا تجاهلت هذه الأعراض؟

الأعصاب مرنة لكنها ليست بلا حدود، فالتعرض المستمر للضغط أو التلف قد يغيّر طريقة عملها؛ في البداية يظهر التنميل ثم يستمر الخدر وتضعف القبضة وتصبح الحركات الدقيقة أصعب، وفي الحالات المتقدمة قد تنكمش العضلات نتيجة نقص الإشارات العصبية، لذا فإن التشخيص المبكر مهم، وفي كثير من الحالات يمكن تعزيز الشفاء بتدخلات بسيطة عند التعامل المبكر، أما تجاهلها فربما يؤدي إلى تلف عصبي متفاقم يصعب علاجه لاحقًا.

طرق الوقاية من تلف الأعصاب

تحسين وضعية النوم غالبًا ما يساعد في تخفيف الضغط على الأعصاب، كما قد تُستخدم جبائر المعصم ليلًا للمساعدة في الحفاظ على الوضعية الطبيعية، وإذا كان السبب نقص فيتامينات فتصحيح مستوياته، خاصة فيتامين ب12، قد يحدث فرقًا ملحوظًا، أما في مرضى السكر فسيصبح ضبط مستوى السكر في الدم أمرًا حيويًا للحماية من التلف العصبي وتفاقمه.