دور الجينات ونمط الحياة في صحة الإنسان

يتساءل الكثيرون عن مدى سيطرة الجينات على مصير الصحة، وما إذا كان نمط الحياة هو العامل الحاسم في الوقاية من السرطان.

تشير الدراسات إلى أن نسبة محدودة من الحالات السرطانية ترتبط بعوامل وراثية بشكل مباشر، بينما ترتبط الغالبية بعوامل يمكن تعديلها من خلال السلوك اليومي ونمط الحياة.

ويوضح الخبراء أن ما بين 5% إلى 10% من السرطانات تعزى إلى جينات وراثية موروثة، وهو ما يعني أن الأغلبية العظمى من المرضى ليس لديهم تاريخ عائلي واضح للمرض.

الدور العائلي عامل مهم لكنه ليس حاسمًا

يشير التاريخ العائلي إلى طفرات جينية قد تنتقل من الآباء إلى الأبناء وتزيد من احتمال الإصابة ببعض أنواع السرطان، ولكن وجود تاريخ عائلي لا يعني بالضرورة الإصابة بل يعكس فقط مستوى أعلى من الاستعداد.

ويزداد هذا الخطر نسبيًا إذا كان هناك اثنان أو أكثر من الأقارب من الدرجة الأولى قد أصيبوا بالسرطان، وفي هذه الحالة ينصح بمراجعة الطبيب لإجراء فحوصات دورية ومتابعة دقيقة للكشف المبكر.

نمط الحياة.. العامل الأكثر تأثيرًا

يبرز عامل نمط الحياة كأكثر ما يؤثر في تحديد الخطر، وهو عامل قابل للتعديل بشكل يتيح للفرد فرصة حقيقية للوقاية.

تشمل أبرز عوامل الخطر المرتبطة بنمط الحياة التدخين واستخدام التبغ، النظام الغذائي غير الصحي، السمنة وقلة النشاط البدني، والإجهاد المزمن الذي قد يؤثر في جهاز المناعة ويقلل قدرة الجسم على مقاومة الخلايا غير الطبيعية.

كيف يؤثر نمط الحياة على الجينات؟

من المهم أن يفهمنا الخبراء أن النمط الحياتي لا يؤثر فقط بشكل مباشر، بل يمكن أن يعدِّل من نشاط الجينات نفسها من خلال ما يعرف بالإيبيجينيتكس، فالعادات غير الصحية قد تنشط جينات مرتبطة بالسرطان، في حين تساهم السلوكيات الصحية في تثبيطها بما يعكس التفاعل المعقد بين الوراثة والبيئة.

الوقاية ممكنة والقرار بيدك

رغم أن الجينات لا يمكن تغييرها، يمنح نمط الحياة الإنسان مجالًا واسعًا للتحكم في صحته، ويؤكد الخبراء أن اتباع عادات صحية يمكن أن يقلل بشكل كبير من خطر السرطان حتى لدى الأشخاص ذوي التاريخ العائلي.

ومن أبرز الإجراءات الوقائية الحفاظ على وزن صحي، تناول غذاء متوازن غني بالخضروات والفواكه، ممارسة النشاط البدني بانتظام، الإقلاع عن التدخين، وإجراء الفحوصات الدورية للكشف المبكر.

متى يجب توخي الحذر؟

في حال وجود تاريخ عائلي قوي للإصابة بالسرطان، ينصح باستشارة الطبيب لوضع خطة متابعة تشمل الفحوصات الدورية وبرامج الكشف المبكر وتقييم عوامل الخطر الشخصية، فالكشف المبكر يظل أحد أهم عوامل تحسين فرص العلاج والنجاة.

وبناء على ذلك، يلعب النمط الحياة الدور الأكبر في تحديد خطر الإصابة بالسرطان، بينما تهيئ الجينات الأرضية احتمالًا، وتُحدِّد العادات اليومية المسار الفعلي للمرض.

الجينات قد تضع الاحتمال، لكن نمط الحياة هو الذي يحدد النتيجة.