تؤثر مشروبات الطاقة تدريجيًا في صحة العين، وغالبًا ما لا يدرك الشخص وجود مشكلة حتى تظهر أعراض خطيرة.
تأثير مشروبات الطاقة على صحة العين
جفاف العين
الكافيين وغيره من المنبهات قد يؤدي إلى انخفاض الرطوبة في الجسم، فحين يقل الماء يقل إنتاج الدموع التي تحافظ على صفاء العين ونعومتها. كثير من الأشخاص الذين يتناولون مشروبات الطاقة يلاحظون ألمًا أو حكة أو شعورًا بوجود رمل في العين خاصة عند قضاء فترات طويلة أمام الشاشات.
إجهاد العين وتشوش الرؤية
يُحذَّر من أن مشروبات الطاقة قد ترفع معدل ضربات القلب وتسبب الأرق، مما يجعل العينين غير قادرين على الاسترخاء أثناء القراءة أو استخدام الكمبيوتر أو الهاتف، وهو ما يؤدي إلى شعور بضغط حول العينين وصداع وتراجع في القدرة على التركيز.
اضطراب دورات النوم
النوم هو وقت التعافي الأساسي للجسم والعينين، وتؤثر مشروبات الطاقة على دورة النوم بشكل غير مباشر، فقلة النوم تضعف قدرة العينين على التجدد وتزيد من الهالات السوداء وارتعاش الجفون وجفاف العين، كما قد تفاقم المشاكل الموجودة أصلاً.
ارتعاش الجفن
قد يسبب الكافيين ارتعاشًا في العينين في بعض الحالات، وهو أمر غير خطير عادة، لكنه قد يكون مزعجًا. غالبًا ما يتحسن بمعرفة تقليل استهلاك الكافيين.
ارتفاع السكر وتلف الأوعية الدموية
قد يكون الخطر الأكبر على المدى الطويل في محتوى السكر، فالإفراط في تناول السكر يغير تدفق الدم مع الوقت وقد يضر بالأوعية الدقيقة في العينين، خصوصًا لدى المصابين بالسكري أو المعرضين لخطره. كما أن الأطفال والمراهقين قد يعانون من سوء جودة النوم وإجهاد العين وعادات قد تضُر بالبصر مع الاستهلاك المنتظم للمشروبات الطاقة.
كيف تحافظ على صحة عينيك؟
اتباع نهج استباقي يعتمد على الترطيب الجيد ونمط حياة صحي يساهم في حماية العينين. قلل من تناول مشروبات الطاقة، واختر بدائل آمنة مثل الماء أو الفواكه الطازجة، وتأكد من شرب كمية كافية من الماء يوميًا.
خصص فترات راحة من الشاشات كل 20 دقيقة، وانظر إلى شيء يبعد 20 قدمًا لمدة 20 ثانية لتخفيف التوتر العضلي للعينين.
احرص على النوم الجيد من 7 إلى 8 ساعات كل ليلة، فالعينان تحتاجان إلى الراحة كما باقي جزء من الجسم.
أهم خطوة هي الانتباه إلى أي أعراض مزعجة كالجفاف أو الاحمرار أو تشوش الرؤية أو صداع متكرر، وفي حال ظهرت أي من هذه الأعراض فاستشر طبيب عيون لإجراء فحص شامل يحدد الوضع ويوجه العلاج المناسب.
