تأثير مشروبات الطاقة على صحة العين
تؤثر مشروبات الطاقة على صحة العين تدريجيًا، وعلى الرغم من أنها قد تمنح دفعة فورية من النشاط والتركيز، إلا أن الاستخدام المنتظم لها قد يضر العينين.
تحتوي هذه المشروبات عادة على مستويات عالية من السكر والكافيين والمنبهات الأخرى، وبالرغم من أن تناولها أحيانًا قد لا يسبب ضررًا فوريًا، فإن الاعتياد عليها قد يؤدي إلى مضاعفات مستمرة في العين.
جفاف العين من أبرز المشكلات المرتبطة بها، فالكافيين قد يقلل الرطوبة الطبيعية في الجسم ويقلل إنتاج الدموع، وهذا يجعل العينين جافتين ويشعر الشخصان بألم أو حكة أو شعور بالرمل خصوصًا عند قضاء ساعات طويلة أمام الشاشات.
إجهاد العين وتشوش الرؤية من آثارها الشائعة أيضًا، فزيادة ضربات القلب والأرق الناتجان عن المشروبات المنبهة قد يجعل العينين غير قادرين على الاسترخاء أثناء القراءة أو الاستخدام الطويل للكمبيوتر أو الهاتف، ما يسبب شعورًا بالضغط حول العينين وصداعًا وصعوبة في التركيز.
اضطراب دورات النوم يضاف إلى التأثيرات، فالنوم الجيد ضروري لشفاء العينين وترميمهما، وتؤثر مشروبات الطاقة سلبًا على النوم فتزداد احتماليات ظهور الهالات السوداء وتشنجات جفن وتفاقم جفاف العين.
ارتعاش الجفن قد يحدث نتيجة للكافيين، وفي معظم الحالات ليس خطرًا لكنه مزعج، ويقل هذا الارتعاش مع تقليل استهلاك الكافيين.
ارتفاع نسبة السكر في الدم وتلف الأوعية الدموية من مخاطرها الطويلة الأمد، فالسكر الكثير في المشروبات قد يغير تدفق الدم في العينين مع مرور الوقت ويضر بالأوعية الدقيقة، خصوصًا لدى المصابين بالسكري أو المعرضين لخطره إذا استمر الاستهلاك المفرط من دون ضبط السكر في الدم.
كما يفصح الأطباء عن مخاطر خاصة للأطفال والمراهقين الذين يتناولون مشروبات الطاقة بشكل منتظم في سن مبكرة، ما يؤدي إلى سوء جودة النوم وإجهاد العين وعادات قد تضر بالبصر على المدى الطويل.
كيف تحافظ على صحة عينيك؟
قلل من تناول مشروبات الطاقة، وإذا احتجت إلى تنشيط فاختر خيارات أكثر أمانًا مثل الماء والفواكه الطازجة أو المشي القليل، فشرب كمية كافية من الماء من أسهل الطرق للحفاظ على صحة العينين.
امنح عينيك راحة من الشاشات كل 20 دقيقة، وأبقِ نظرك بعيدًا 20 قدمًا لمدة 20 ثانية لتخفيف التوتر وإراحة عضلات العين.
احرص على النوم جيدًا ليلاً، وحاول النوم من 7 إلى 8 ساعات يوميًا فالعينان كغيرها من أجزاء الجسم تحتاجان للراحة ليبقىتا بص lazily منشطة.
أهم خطوة هي متابعة الصحة مع الطبيب عند وجود أعراض مزعجة مثل جفاف أو احمرار أو تشوش الرؤية، أو تكرر الصداع، لإجراء فحص شامل والحصول على المشورة المناسبة.
