مفهوم التنفّس عبر الفم وآثاره

يتنفّس الجسم بشكل تلقائي ومستمر ودون تفكير، وهو أول ما يتأثر عند الإصابة بالإنفلونزا، مما يجبر الشخص على التنفّس من الفم. يعد التنفّس من الفم ضروريًا في حالات انسداد الأنف، ولكنه ليس الطريقة المثلى، فالتنفّس عبر الفم خاصةً عند الشهيق والزفير من الشفتين المفتوحتين قد يسبب مشاكل صحية خطيرة.

تظهر اتجاهات حديثة على منصات التواصل تعرف بـ”لصق الفم” وتُشرح كيف تصنع هذه الطريقة الجسم ليتنفس عبر الأنف، لكنها ليست بالضرورة الحل الصحيح لتعديل هذه العادة.

يؤكد الدكتور هاريهارا مورثي أن التنفّس الفموي قد يؤدي إلى مشاكل صحية شائعة وخطيرة مرتبطة بالتنفس من الفم، منها اضطراب النوم وتضخم اللوزتين الذي يسبب الشخير وقلة النوم، كما يساهم في جفاف أنسجة الفم واللثة وتزايد خطر تسوس الأسنان وأمراض اللثة.

كما يؤثر التنفّس من الفم على الرئتين بسبب انخفاض تركيز الأكسجين في الدم، ويزداد الأمر سوءًا عند المصابين بالربو، وتتوسع الأوردة حول العينين مما يسبب تدلي الجفون والهالات السوداء، وتجاوز التنفس الفموي الدفاع الأنفي يرفع خطر الإصابة بنزلات البرد والتهابات الجيوب الأنفية والالتهابات الأخرى، كما قد يسبب جفاف الحلق وإلتهابًا مستمرًا صباحًا.

التنفس من الفم عند الأطفال

يؤثر التنفّس من الفم عند الأطفال سلبًا على نموهم وتطورهم، وقد يسبب اعوجاج الفك السفلي وتغير شكل الوجه وبروز الشفة العليا واتساع فتحتي الأنف.

وتشير نتائج دراسة أُجريت عام 2025 إلى أن التنفّس من الفم عند الأطفال قد يسبب الشخير واضطراب النوم وحتى انقطاع النفس أثناء الليل، لذا يجب متابعة الأطفال أثناء نومهم لمنع تطور هذه العادة.

ومن علامات التنفّس من الفم عند الأطفال جفاف الفم المستمر ورائحة الفم الكريهة طول اليوم وإرهاق ذهني وشخير مستمر وسيلان اللعاب والاستيقاظ من التعب والعصبية في الصباح.

ينصح الدكتور مورثي باتباع عدة نصائح لتجنب مشاكل التنفّس من الفم، منها ممارسة التنفّس الحجابي أو تنفّس البطن لتفعيل عضلات الحجاب الحاجز وتسهيل التنفّس عبر الأنف، كما يجب على المصابين بانقطاع النفس النومي أو اضطرابات النوم المزمنة استخدام وسائد داعمة والحفاظ على وضعية نوم مناسبة للحد من التنفّس من الفم.

هل الشريط اللاصق للفم مفيد؟

تشير دراسة إلى أن الشريط اللاصق لإغلاق الفم أثناء النوم يمنح فوائد محدودة وربما يسبب مخاطر، حيث راجع الباحثون عشر دراسات مؤهلة نشرت بين 1999 و2024 بمشاركة 213 شخصًا، واشتملت ثماني دراسات على استخدام الشريط اللاصق للفم واثنتان على حزام الذقن لإبقاء الفم مغلقًا.

بينت دراستان فقط وجود تحسينات طفيفة وغير ذات دلالة سريرية في بعض الحالات، أما بقية الدراسات فلم تجد دليلًا يثبت أن الشريط اللاصق للفم يساعد في علاج التنفّس من الفم أو الحالات المرتبطة به، لذا لا يحدث فرقًا كبيرًا في الأعراض أو خيارات العلاج.