اختيار الألعاب الملائمة لمستوى اللياقة
اختر نشاطًا رياضيًا يحفّزك ويُناسب مستوى لياقتك، فاختيار نشاط تحبه يعزز الحماس ويزيد من احتمالية الاستمرار، بينما ممارسة...
ابدأ العام الجديد بخطة واضحة لاستغلال عروض صالات الألعاب الرياضية والاشتراك المناسب، ثم الالتزام بممارسة التمارين بشكل منتظم. يندفع الكثيرون مع بداية...