طب وصحة

الأكثر شهرة

5 علامات صامتة للكوليسترول.. وأغذية تساهم في خفضه

يعيش كثير من الناس سنوات طويلة دون أن تُظهر...

تحدّي التوقف عن السكر لمدة أسبوعين.. ماذا يحدث لجسمك خلال ١٤ يوماً؟

أصبح السكر جزءًا لا يتجزأ من وجباتنا اليومية، من...

ما السبب وراء شعورك بنشاط زائد فجأة عند الساعة الحادية عشرة ليلاً؟

تشعر غالباً بالإرهاق خلال المساء، ثم تفاجأ بعودة النشاط...

إتيكيت طلب المساعدة دون إحراج: الوضوح واختيار أنسب شخص

تأكد من أنك بحاجة مساعدة فعلية قبل أن تطلبها،...

كيفية إعداد تشيز كيك وبراونيز بالشوكولاتة من غير سكر.. حلويات صحية لأسرتك

براونيز الشوكولاتة بدون سكر اخلط موزتين ناضجتين مهروستين مع بيضتين...

حيلة نفسية بسيطة تدفع عقلك لإنجاز مهمة شاقة بسهولة

خدع عقلك ليرى المهمة كمكافأة عن طريق ربط نشاط ممتع — مثل الموسيقى أو وجبة خفيفة — بمهمة مملة أو شاقة، فمع...

9 عادات يومية تزيد من آلام الركبة.. تعرف على طرق الوقاية

تُصيب آلام الركبة جميع الأعمار وتنتج عن إصابات أو الإفراط في الاستخدام أو أمراض مزمنة مثل التهاب المفاصل، وفي كثير من الأحيان...

من بينها الموز والطماطم.. أطعمة تُسهل عليك النوم بهدوء

اعلم أن تناول أطعمة غنية بالميلاتونين يمكن أن يحسّن جودة النوم ومدته، ويفضل إعطاء الأولوية للمصادر الطبيعية بدلاً من الاعتماد المفرط على...

دراسة جديدة: بعض كبار السن يمتلكون جهاز مناعة شاب يطيل أعمارهم

اكتشف باحثون أن بعض كبار السن يمتلكون خلايا مناعية خاصة تجعل جهازهم المناعي يبدو أصغر بكثير من عمرهم الفعلي، ما يمنحهم قدرة...

من بينها فقدان الوزن.. 5 علامات مبكرة لتلف العظام تستدعي اهتماما عاجلا

تعتمد أجسامنا على عظام قوية للحفاظ على التوازن ودعم الحركة وحماية الأعضاء، ومع التقدّم في العمر وقلة الحركة ونمط الحياة غير الصحي...