طب وصحة

الأكثر شهرة

الأطعمة التي يُفضل تجنّبها مع فرط نشاط الغدة الدرقية

يؤدي تناول كميات كبيرة من الأطعمة الغنية باليود أو...

شهي ولذيذ.. طريقة تحضير البرجر في المنزل

ابدأ بخلط اللحم المفروم بنسبة دهون تصل إلى 25%...

لتجنب الإمساك في العيد، أكثروا من الخضراوات الغنية بالألياف وشرب الماء.

نصائح لمرضى الإمساك خلال العيد ينصح الدكتور سعيد شلبى، أستاذ...

البصل الأخضر والليمون والخس.. اجعلهم على المائدة أثناء تناول الفسيخ والرنجة

يحث الأطباء على توخي الحذر بمناسبات تشهد انتشار تناول...

علماء يطورون ضمادة ذكية لعلاج الجروح تفرز مضادات حيوية عند وجود بكتيريا ضارة

هلام ذكي يستجيب للإنزيمات البكتيرية ويطلق المضاد الحيوي عند...

خضراوات غنية بالحديد.. تناولها بهذه الطريقة كي تحصد فوائدها

أهمية الحديد في الجسم يُعد الحديد من المعادن الأساسية التي يحتاجها الجسم للحفاظ على نشاطه الطبيعي، إذ يدخل في تكوين الهيموجلوبين المسؤول عن...

طرق بسيطة لتخفيف القلق واستعادة هدوئك النفسي

افهم القلق كاستجابة طبيعية يطلقها الجسم عند وجود خطر أو ضغط نفسي، وتعمل هذه الاستجابة كآلية تحضير للجسم لمواجهة التحديات. تظل هذه الاستجابة...

سبع اختيارات ذكية لتعزيز استهلاك البروتين ودعم التمثيل الغذائي

ابدأ بتضمين مصادر بروتين متنوعة في وجباتك اليومية، فالتغذية الجيدة لا تبني العضلات فحسب بل تدعم الشبع، وتساعد في استقرار سكر الدم،...

طرق سهلة لتخفيف القلق واستعادة هدوءك النفسي

تُعدّ القلق استجابة طبيعية للجسم عندما يشعر بالخطر أو بالضغط النفسي، لكنها قد تتحول لدى بعض الأشخاص إلى حالة مستمرة تؤثر في...

5 أطعمة تساهم في موازنة مستويات هرمون الكورتيزول

ابدأ بالاعتناء بمستوى الكورتيزول من خلال اتباع نظام غذائي صحي يمنح الجسم الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي تدعم الغدد الكظرية وتخفف الالتهابات...