تساعد ممارسة الرياضة بانتظام على تحسين الصحة النفسية والجسدية، وتعزز المزاج وتزيد الوضوح الذهني.
تعزز الأنشطة البدنية طاقتك اليومية ويمكن تشبيه مستوى الطاقة...
راقب ضغط الدم بانتظام وأدره بعناية لأن ارتفاعه حالة مزمنة تتطلب تعديلًا في النظام الغذائي لتفادي المضاعفات.
أطعمة ومشروبات ينبغي تجنبها
تجنب الإكثار من...