تشير دراسة نشرت في مجلة ساينتيفيك ريبورتس إلى أن استخدام الهاتف المحمول في أوقات متأخرة قد يعكس حالتك النفسية، إذ توجد علاقة وثيقة بين عدد ساعات الاستخدام وحالتك المزاجية والنفسية. فالمستخدمون الذين يقضون ساعات طويلة على الهاتف ليلاً غالباً ما يظهرون دلائل على سوء حالتهم النفسية وتدهورها.
أثر وقت الاستخدام على الصحة النفسية
ويؤكد الباحثون أن استخدام الهاتف بعد الساعة 11 مساءً يعبّر عن تدهور حالتك النفسية، كما أن الاستخدام خلال الليل، من الساعة 11 مساءً وحتى 5 فجرًا، يعد دلالة ومؤشراً على الهشاشة النفسية. اعتمدت الدراسة على تحليل بيانات قرابة 310 من البالغين.
وأشار مؤلف الدراسة دانيال جونسون من جامعة بريستول إلى وجود علاقة وثيقة بين وقت الشاشة ووسائل التواصل الاجتماعي والصحة النفسية للمستخدم، مع الإشارة إلى أن الدراسات السابقة ركّزت على مدة الاستخدام فقط. اعتمدت الدراسة على مقياس الرفاهية النفسية المكوّن من 14 بنداً، وتبيّن أن رفاهية الأشخاص النشطين ليلاً أقل مقارنة بمن ينشرون في ساعات النهار.
وأظهرت الدراسة أيضاً أن العلاقة بين وقت النشر وأعراض القلق والاكتئاب كانت أقوى، خصوصاً لدى المشاركين الأكبر سناً.
