تعمل الكلى كعضو رئيسي في الجسم فتقوم بتصفية الفضلات، وموازنة السوائل والأملاح، وإنتاج الهرمونات، والحفاظ على توازن كيمياء الدم. ومع أنها تقوم بذلك في صمت، قد يتطور التلف دون تحذير، وتظهر الأعراض غالبًا عندما تكون المشكلة في مراحل متقدمة.
يُعد مرض الكلى من أكثر الأمراض التي يصعب تشخيصها عالميًا، ليس لندرتها فحسب بل لقلة الأعراض المبكرة. وتبيّن الإحصاءات أن أمراض الكلى المزمنة والإصابة الكلوية الحادة قد تفقد الشخص حتى 90% من وظائف الكلى قبل أن يظهر أي عرض.
يمكن أن تساهم حالات الإجهاد الكلوي وتسرّعه بسبب عادات يومية شائعة قد لا نربطها بالصحة الكلوية، لذا فإن إدراك هذه السلوكيات وتعديلها مع اكتشاف الأعراض المبكرة يساعد على حصول رعاية طبية فورية قد تبطئ أو توقف الضرر.
أثر العادات اليومية على صحة الكلى
يتضمن هذا الحديث سبع عادات يومية تضر بصحة الكلى في صمت وتسرّع تلفها. الجفاف المزمن يجعل الكلى تعمل بجهد أكبر وتقلل قدرتها على الترشيح، خصوصًا عندما تكون الحرارة عالية أو أثناء التمارين الشاقة، كما أن البول الداكن أو القليل يكون إشعارًا بأن الجسم بحاجة لمزيد من السوائل. الإفراط في تناول الملح يرفع ضغط الدم ويؤذي الأوعية الدقيقة في الكلى، مما يقلل قدرتها على الترشيح. كما أن الإفراط في السكر والمشروبات المحلاة والفركتوز يرفع مقاومة الأنسولين ويزيد من حمض اليوريك والإجهاد الأيضي، وهو ما يضغط على الكلى تدريجيًا. وتؤدي الأنظمة الغذائية الغنية بالبروتين والفوسفور إلى عبء تصفية أكبر، خاصة إذا كانت وظائف الكلى متدهورة وتوجد إضافات الفوسفور في المشروبات الغازية والأطعمة المعلبة. كما أن الإفراط في استخدام مسكنات الألم غير الستيرويدية مثل الإيبوبروفين والنابروكسين يقللان تدفق الدم إلى الكلى ويمكن أن يسببا أضرارًا حادة أو مزمنة عند الإفراط في استخدامها. والإجهاد المستمر وقلة النوم يرفعان التوتر والالتهابات ويؤثران بشكل غير مباشر على الكلى مع مرور الوقت. وأخيرًا، التدخين والارتفاع غير المنضبط لضغط الدم أو سكر الدم يزيدان من الإجهاد التأكسدي ويعزيان خطر الإصابة بمشاكل الكلى.
