تواجه صحة القلب تحديات كثيرة مع العادات غير الصحية في نمط الحياة، حيث تتسارع شيخوخة القلب وتزداد مخاطره بسبب السمنة والتدخين والخمول البدني.
تأثير السمنة على صحة القلب
تضيف السمنة عبئًا على القلب فيضطر لضخ دم أكثر من المعتاد، فَيُضخِّمُ نفسه وتزداد الضغوط على جدرانه. ينتج عن ذلك ارتفاع ضغط الدم وتراكم الدهون في الشرايين، ما يرفع LDL والكوليسترول الضار ويقلل HDL، وهذا يعزز تصلّب الشرايين وتضيّقها. وترتبط السمنة أحيانًا باضطرابات نبضية مثل الرجفان الأذيني، ما يزيد مخاطر الجلطات.
تأثير التدخين على القلب
يؤثر التدخين مباشرة في الشرايين فيضيقها ويزيد الالتهابات وتراكم اللويحات، ما يرفع احتمال حدوث جلطات ونوبات قلبية وسكتات دماغية. كما تزيد المواد الكيميائية في دخان التدخين من تلف جدران الشرايين وتغير مستويات الكوليسترول وترفع ضغط الدم وتضيق الأوعية، وهو ما يعيق تدفق الدم والأكسجين إلى القلب.
تأثير الخمول البدني على القلب
يقلل الخمول من قدرة القلب على العمل بشكل صحيح؛ فالقلب يحتاج حركة منتظمة ليبقى قويًا. يجلب الجلوس الطويل وفترات الراحة في الفراش تصلبًا وفقدانًا للمرونة في الشرايين، ما يزيد مخاطر أمراض القلب والوفاة. وتُظهر الأبحاث أن الحركة اليومية والتمارين تقوي القلب وتساعده على تلبية احتياجات الجسم. وعندما تجتمع السمنة مع التدخين وقلة النشاط، تتضاعف المخاطر، لذا يلزم اتباع نمط حياة صحي يشمل التحكم في الوزن واختيارات غذائية مناسبة وممارسة نشاط بدني منتظم والتخلي عن الخمول.
