أظهرت دراسة علمية جديدة أن تناول ثلاثة أكواب من الزبادي يومياً قد يكون من بين العادات البسيطة التي تساعد على العيش لعمر أطول بصحة جيدة.
وجاء هذا الاكتشاف بعد تحليل حالة صحية لسيدة عاشت حتى 117 عاماً وكانت تُلقب بأكبر معمّرة في العالم، وتدعى ماريا برانياس موريرا.
وُلدت موريرا عام 1907، وانتقلت مع أسرتها لتعيش في منطقة شهدت أحداث تاريخية كبرى، وشهدت خلالها أحداث مثل الحربين العالميتين والحرب الأهلية وجائحة كوفيد-19 التي أصيبت بها في 2020 دون أن تعاني أعراض.
وأشار الباحثون إلى أن تناول الزبادي بانتظام يساعد على تعزيز صحة الأمعاء بفضل احتوائه على البروبيوتيك، إضافة إلى كونه مصدراً غنياً بالكالسيوم والبروتين، مما يساهم في تقوية المناعة والعظام، والحد من الأمراض المزمنة المرتبطة بالتقدم في العمر.
ويرى خبراء التغذية أن إدراج الزبادي في النظام الغذائي اليومي قد يكون خطوة بسيطة لكن فعّالة، خاصة لدى كبار السن، للحفاظ على حيوية الجسم وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكري وارتفاع ضغط الدم.
وبينما تختلف أسرار طول العمر من شخص لآخر، تبقى قصة موريرا شاهداً على أن بعض العادات الغذائية الصحية، مثل تناول الزبادي، قد تكون مفتاحاً للعيش حياة أطول وأكثر صحة.
