قد تعتقد أنك تفعل كل ما في وسعك لتحسين صحتك ومظهرك، لكن هذه العادات الصحية الشائعة تضر أكثر مما تنفع.

تنظيف الأذن بالأعواد القطنية

تسببت تلك المسحات القطنية التي تبدو غير ضارة في كوارث لا حصر لها، من ثقب طبلة الأذن والتهابات الأذن حتى فقدان السمع. وفقاً لـ Brande Plotnick ، ​​MS ، MBA، فإن قناة الأذن لا تحتاج حتى إلى “تنظيف”. تدخل كمية كافية من الماء إلى قناة الأذن أثناء الاستحمام لإزالة الشمع المتراكم بشكل طبيعي.

حمامات الفقاعات

يبدو أن النقع في رغوة الصابون المعطرة هو الطريقة المثالية للاسترخاء بعد يوم طويل، ولكن قد تجد نفسك مصاباً بالتهاب الجلد وعدوى الخميرة السيئة. يمكن للعطور والمنظفات القاسية داخل كرات الاستحمام الفوارة المفضلة لديك أن تزيل الزيوت الواقية من المهبل وتفسد توازن الأس الهيدروجيني الطبيعي للبشرة.

معقم اليدين

تحذر إدارة الغذاء والدواء الأمريكية من أن التريكلوسان ، وهو مركب اصطناعي موجود في مطهر اليدين، هو بديل سيئ (وخطير) للصابون والماء. والأسوأ من ذلك ، “تشير البيانات إلى أن التعرض طويل الأمد لبعض المكونات النشطة المستخدمة في معقم اليدين يمكن أن يشكل مخاطر صحية، مثل مقاومة البكتيريا أو التأثيرات الهرمونية.

مجففات الهواء

بالتأكيد، مجففات الهواء أفضل للكوكب من المناشف الورقية، لكن الأبحاث من Mayo Clinic تظهر أن المناشف الورقية تتفوق بسهولة على المجففات الكهربائية عندما يتعلق الأمر بالنظافة الشخصية. تفشل مجففات الهواء الكهربائية في القضاء على البكتيريا المتبقية بعد الغسيل، والأسوأ من ذلك أنها يمكن أن تنشرها حرفياً إلى الغرفة بأكملها، مما يخلق ضباب معدي يحتوي على أنواع عديدة من البكتيريا البرازية.

تفريش أسنانك بعد الوجبة مباشرة

قد تؤدي أدوات العناية بصحة الفم إلى اندفاع فرشاة الأسنان بعد كل وجبة، ولكن هذا خطأ. وذلك لأن بعض الأطعمة، خاصة تلك التي تحتوي على حامض الستريك، يمكن أن تضعف مينا الأسنان، كما أن تنظيف الأسنان بالفرشاة بعد تناول الطعام بوقت قصير يؤدي إلى إتلاف المينا في حالتها الضعيفة بالفعل. توصي Mayo Clinic (مايو كلينك) بالانتظار لمدة 30 دقيقة على الأقل بعد الوجبة حتى يتمكن اللعاب من تحييد الحمض في فمك وتقوية طبقة المينا في تلك الكومبر.