الرمان والبطيخ من أبرز الأطعمة التي تزيد الرغبة قبل العلاقة الزوجية

دور النظام الغذائي في جودة العلاقات الزوجية

تشير دراسات حديثة إلى أن النظام الغذائي لا يحافظ فقط على الصحة الجسدية بل يؤثر كذلك في جودة العلاقات الزوجية.

تساهم الأطعمة الغنية بالزنك في تعزيز إنتاج هرمون التستوستيرون، وهذا الهرمون يساعد على تحسين المزاج والرغبة الجنسية، كما قد يساهم في زيادة عدد الحيوانات المنوية وحركتها لدى الرجال.

تشمل أمثلة الأطعمة الغنية بالزنك لحم البقر والحبوب، وهي خيارات تدعم الأداء الجنسي والصحة العامة.

يُعرف الرمان عبر التاريخ كرمز للخصوبة ومقوٍ جنسي، وتبيّن أن عصيره يحسن المزاج وتدفق الدم ويرفع مستويات التستوستيرون، وكلها عوامل تزيد الإثارة في غرفة النوم.

ترتبط الشوكولاتة بالرومانسية ارتباطًا وثيقًا، إذ تفرز السيروتونين الذي يعزز السعادة والرفاهية، كما أن وجود فينيليثيلامين فيها يربطها بالشهوة.

يسهم السبانخ في تعزيز الرغبة الجنسية بفضل محتواه من المغنيسيوم الذي يعزز التستوستيرون، إضافة إلى الحديد الذي يعزز الرغبة خاصة عند النساء.

يحتوي البطيخ على السيترولين الذي يحوّله الجسم إلى أرجينين وهو حمض أميني يساعد على استرخاء الأوعية الدموية ورفع تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية، مشابهاً لعمل بعض علاجات ضعف الانتصاب.

يقدم الأفوكادو دفعة من الدهون الصحية والألياف المفيدة للقلب، ما يمنح طاقة طويلة الأمد في غرفة النوم، كما يحتوي على فيتامين ب6 الذي يساهم في تخفيف أعراض متلازمة ما قبل الحيض.