يعد الزبادي جزءًا أساسيًا من وجبة السحور، لا غنى عنه في رمضان، ويعمل على تنظيم عملية الهضم وتقوية الجسم، ويقي من الشعور بالعطش، خلال فترة الصوم، ولكن البعض يفرط في تناولها دون معرفة أضرار ذلك.
فوائد الزبادي
وأشارت استشاريو التغذية العلاجية إلى أن الزبادي من الوجبات الغنية بالكالسيوم والماغنسيوم، وتساعد على الهضم، وتعتبر وجبة غذائية كاملة في رمضان، ونصحو بإضافة مادة “أوميجا 3″، وهي التي تتوافر في المكسرات واللوز، فتعمل على زيادة التركيز للطلاب في الامتحانات، وأكدوا أن الزبادي تساعد على تحقيق الشبع في رمضان.
كما أوضح الاخصائيون أنه بالنسبة للسيدات الحوامل، فإنه يجب زيادة تناول الزبادي واللبن، ولكن تحتاج الحوامل إلى اللبن أكثر في الشهور الأولى من الحمل.
وحذروا من زيادة مقدار تناول الزبادي عن كوبين يوميًا، خاصة لمرضى القولون ومن يعانون من عسر الهضم، ولمرضى الحموضة.
