أدرك أن لكل شخص واقعه الخاص، فتصاغ ردود أفعاله من تجربته ومعتقداته وعواطفه أكثر مما تعكسك أنت وحدك.
توقف قبل أن تتفاعل، فغالبًا ما يكون رد فعلنا الأول عاطفيًا ويحتاج إلى لحظة تفكير قبل الرد.
اعمل على بناء الوعي الذاتي وإدراك قيمتك، فكلما ارتفع تقديرك لذاتك أصبح من الأسهل ألا تأخذ الملاحظات بطابع شخصي. جرب كتابة يومياتك، أو الحديث مع مختص، أو ممارسة التأكيدات الإيجابية لتثبت أن قيمتك لا تعتمد على آراء الآخرين.
تجنب افتراض نواياهم، فقد تبني قصة كاملة من تعليق واحد وتغفل وضوح الواقع؛ اطلب التوضيح باحترام عندما تزعجك ملاحظة، فغالبًا ما ينشأ سوء الفهم من نقص في التواصل وليس من الكراهية.
تخلَّ عن الحاجة إلى الموافقة، فليس من الضروري أن يحبوك الجميع أو يتفقوا معك. الثقة الحقيقية تأتي من أن تعبر أفعالك عن قيمك لا من سعيك وراء تأييد الآخرين، وهذا يمنحك ثباتًا ونموًا.
