تسعى الأمهات للحفاظ على سلامة أطفالهن وصحتهم ونموهم، ولكن عندما يتعلق الأمر بنظامهم الغذائي قد يتعثر الأمر أحيانًا، فخياراتك الغذائية للأطفال قد تؤثر بشكل كبير على صحتهم، ورغم أن بعض الأطعمة قد تبدو غير ضارة إلا أنها قد تضر أكثر مما تنفع، من السهل إغفال المخاطر المحتملة، خاصةً عندما تُسوّق بعض الأطعمة على أنها مناسبة للأطفال أو مغذية، لكنها قد تعرض صحة طفلك للخطر.
أطعمة لا يفضل وضعها في اللانش بوكس
الفواكه والخضروات
عند تقديم الفواكه والخضروات، انتبهي لشكلها وحجمها، تجنبي إعطاء طفلك حبات الذرة كاملة أو غير مقطعة، وطماطم كرزية أو عنبية غير مقطعة، والجزر أو التفاح النيء في قطع كبيرة، وقطع كاملة من الفاكهة المعلبة، والعنب غير المقطوع والتوت والكرز أو كرات البطيخ، والفواكه المجففة غير المطبوخة مثل الزبيب.
ولتكون هذه الأطعمة أكثر أمانًا قومي بتقطيعها إلى قطع صغيرة وسهلة التحكم، ثم قومي بطهي الخضروات الصلبة لتليينها.
المكسرات والبذور
المكسرات والبذور كاملة أو مقطعة قد تشكل مخاطر اختناق عند الأطفال، لذا يجب توخي الحذر حيال تقديمها.
المشروبات السكرية
قد يؤدي شرب المشروبات السكرية بانتظام إلى مشاكل صحية عديدة، منها زيادة الوزن والسمنة التي تزيد مخاطر أمراض القلب والكبد والسكري، كما يساهم في تسوس الأسنان، ويمكن أن يسبب تراكم الدهون في الكبد.
