أسباب الإرهاق الدائم
يعرف الإرهاق الشديد بأنه شعور مستمر بالتعب يجعل من الصعب الاستيقاظ صباحًا والذهاب إلى العمل وممارسة الأنشطة الروتينية ومواصلة اليوم، وترافقه رغبة عارمة في النوم قد لا يمنحك الاستجمام حتى عند النوم.
يؤدي التعب إلى شعور بالإرهاق المستمر وتزايد الحاجة للنوم، وقد لا تشعر بالانتعاش بعد الراحة أو النوم.
يمكن أن يكون التعب مؤقتًا أو مزمنًا يستمر ستة أشهر أو أكثر، وقد يساعدك تعديل النظام الغذائي أو الأدوية التي تتناولها أو ممارسة الرياضة وتحسين عادات النوم في علاجه بشكل أسرع.
يساعد مقدمو الرعاية الصحية عادةً في علاج الحالة الكامنة أو مساعدتك في إدارتها إذا كانت سبب التعب.
تشمل الأسباب عوامل نمط الحياة واضطرابات النوم وأمراضًا كامنة وأدوية قد تسهم في ظهور التعب.
عادات نمط الحياة
تؤثر عادات نمط الحياة في مستويات الطاقة وتزيد الإرهاق، وتشمل سوء التغذية والإفراط في استخدام الأدوية والضغط النفسي ونمط الحياة الخامل واضطراب الرحلات الجوية الطويلة.
اضطرابات النوم
تعد اضطرابات النوم من العوامل التي قد تسبب إرهاقًا طويل الأمد وتعبًا شديدًا.
تشمل هذه الاضطرابات الأرق وانقطاع التنفس أثناء النوم والنوم القهري واضطرابات النوم المرتبطة بالعمل بنظام الورديات.
