استنشق رائحة إكليل الجبل لمدة 60 ثانية في الصباح لتعزيز اليقظة ودعم الذاكرة والإدراك، فهذه العادة اليومية السريعة والطبيعية تساعد على زيادة التركيز وبدء اليوم بنشاط.
أظهرت تجربة في جامعة نورثمبريا البريطانية أن مجموعة من البالغين في غرفة معطرة بإكليل الجبل أدت لديهم مهام الذاكرة المستقبلية بشكل أفضل من مجموعة في غرفة غير معطرة. كما أُجريت تجربة مشابهة مع أطفال في المدرسة وخرجت نتائج مماثلة.
كيف يساعد الروزمارى على تعزيز الذاكرة وصحة الدماغ؟
إكليل الجبل غني بمركبات تزيد من الأستيل كولين، وهو ناقل عصبي أساسي للتعلم والذاكرة، كما يحسن تدفق الدم إلى الدماغ. كما يحتوي على مضادات أكسدة مثل حمض الكارنوسيك الذي يحمي خلايا الدماغ من التلف.
بالإضافة إلى ذلك، ترفع رائحة إكليل الجبل اليقظة وتقلل التعب الذهني وتحسن المزاج وتخفف أعراض الاكتئاب والقلق. كما أن العشب غني بمركبات نباتية تعزز الصحة الإدراكية وتقي الدماغ من الضرر المرتبط بمرض الزهايمر والخرف.
ويمكن وضع غصن طازج من إكليل الجبل بجانبك على طاولة السرير واستنشاقه لمدة 30 إلى 60 ثانية بعد الاستيقاظ للمساعدة في بدء اليوم بشكل أوضح.
فوائد صحية أخرى لإكليل الجبل
إلى جانب دعم صحة الدماغ، يمتاز الروزمارى بمساهمته في تحسين الهضم وتقليل الانتفاخ وتقليل الالتهابات، ويحتوي على مركبات مثل حمض الروزمارينيك وحمض الأورسوليك المعروفة بخصائصها المضادة للالتهابات في الجسم، كما يفيد البشرة في تهدئة حب الشباب والإكزيما ويقدم حمض الكارنوسيك فوائد مضادة للشيخوخة بحماية البشرة من أضرار الشمس.
كما يتميز زيت إكليل الجبل بخصائص مضادة للميكروبات، ما يبشر بفوائد في حفظ الطعام وامكانات لتثبيط نمو البكتيريا والفطريات.
