تُسبب حصوات الكلى ألماً وانزعاجاً شديدين في البطن وتحتاج إلى علاج فوري لتجنب مضاعفات طبية خطيرة، وهي رواسب صلبة من المعادن والأملاح تتجمع في الكليتين، ولمنع تكرار تكوّنها ينصح باتباع نظام غذائي منظم وتجنب أطعمة تزيد من ترسب أكسالات الكالسيوم وحمض اليوريك.
الأطعمة الغنية بالأوكسالات
تحتوي السبانخ والبنجر والمكسرات والشوكولاتة على نسب مرتفعة من الأوكسالات التي تتحد مع الكالسيوم وتشجع تكوّن الحصوات، لذا يُنصح بالحد من هذه الأغذية واستبدالها بخضراوات وفواكه منخفضة الأوكسالات مثل الخيار والموز والقرنبيط والعنب والبطيخ.
الأطعمة الغنية بالصوديوم
يزيد الملح الزائد من إخراج الكالسيوم في البول مما يعزز تكوّن الحصوات، لذا تجنب الأطعمة المصنعة والمعلبة والسريعة وفضّل الوجبات المنزلية المعدّة بتوابل خفيفة وأعشاب بدلاً من الملح المفرط.
البروتين الحيواني والأطعمة الغنية بالبيورينات
تؤدي كميات كبيرة من البروتين الحيواني خصوصاً اللحوم الحمراء والمحاريات إلى ارتفاع مادة البيورين وتحولها إلى حمض اليوريك الذي يكوّن حصوات حمض اليوريك، ولذلك يُنصح بالاعتماد على البقوليات كالعدس والفاصولياء والحمص وبكميات معتدلة من الدواجن والأسماك كبدائل صحية وتقليل استهلاك السردين والأنشوجة واللحوم العضوية والبيرة.
المشروبات والكولا والمشروبات المحتوية على كافيين
تحتوي المشروبات المعبأة والعصائر المحلاة على سكريات وفركتوز يزيدان من إفراز الكالسيوم، وتحتوي المشروبات الغازية المحلاة على حمض الفوسفوريك الذي يضُرّ بالكلى، كما يؤدي الإفراط في المشروبات المحتوية على الكافيين إلى تركيز المعادن في البول؛ فاستبدلها بالماء أو عصير الليمون الطازج وابتعد عن الكولا ومشروبات الطاقة قدر الإمكان.
مكملات فيتامين سي
قد ترفع الجرعات العالية من مكملات فيتامين سي مستويات الأوكسالات في الجسم وتسهّل تكوّن الحصوات، لذا يُفضل الحصول على فيتامين سي من الأطعمة الكاملة مثل البرتقال والفراولة والفلفل الحلو بدلاً من الإكثار من المكملات.
