ذكّري أطفالك بأهمية العادات الصحية للوقاية من العدوى مع العودة إلى المدارس، لأن الفصول المزدحمة ترفع من فرص انتشار الأمراض الموسمية والعدوى بين الطلبة.
اغسلي يديهم بانتظام بالماء والصابون، واجعلي ذلك عادة قبل الأكل وبعد اللعب أو العودة من الخارج، وذكّريهم بتجفيف اليدين جيدًا بعد الغسيل لتقليل خطر العدوى الفطرية الناتجة عن البلل.
علّميهم استخدام معقم اليدين عندما يصعب غسل اليدين باستمرار، فالمعقم يساهم في قتل الجراثيم والحد من انتقال العدوى بين الأطفال.
اطلبي منهم تغطية الفم والأنف بالمناديل أو بمرفق اليد عند السعال أو العطس والتخلص الفوري من المناديل في سلة المهملات، ونبّهيهم إلى عدم ملامسة العينين أو الفم أو الأنف إلا بعد غسل أو تعقيم اليدين.
أخبريهم بعدم مشاركة الأغراض الشخصية داخل الفصل مثل الأكواب أو الأدوات أو المناشف، لأن مشاركة الأشياء تسهل انتقال الجراثيم بين الأطفال.
عزلي الطفل المصاب عن الآخرين ومنعيه من الذهاب إلى المدرسة حتى يتعافى، وفّري له الراحة الكافية في المنزل مع تناول الأدوية المطلوبة لسرعة الشفاء إذا لزم الأمر.
حرّضيهم على النوم المبكر والحصول على قدر كافٍ من الراحة، فالنوم الجيد يدعم جهاز المناعة ويقلل من احتمالات التقاط العدوى بسهولة.
قدّمي لهم نظامًا غذائيًا متوازنًا غنيًا بالخضراوات والفواكه والحبوب الكاملة، واحرصي على ترطيبهم بشرب كميات كافية من الماء والسوائل الطبيعية لتعزيز المناعة وتحسين الذاكرة والأداء الدراسي.
نبهّيهم إلى تقليل تناول الحلوى والأطعمة المصنعة لأنها تضعف المناعة وتفتقر للعناصر الغذائية الضرورية وتؤثر سلبًا على التركيز والأداء الدراسي.
