تنتج تقلصات العضلات عن انقباض لا إرادي وقوي في ألياف العضلات، وغالبًا يكون منشأها عصبيًا حيث ترسل الأعصاب إشارات مفرطة النشاط تؤدي إلى انقباض حاد يصعب السيطرة عليه، ويزداد ذلك عند الجفاف أو انخفاض مستوى المعادن في الدم.
الأسباب
قد تنجم التقلصات عن نقص الكالسيوم أو البوتاسيوم، أو عن تعرّق مفرط أثناء الرياضة دون تعويض السوائل، كما يمكن أن يحدث بسبب قلة النوم والإجهاد البدني المستمر، وقد تكون بعض الأدوية مثل أدوية خفض الكوليسترول أو أدوية الربو مسؤولة عنها، ومن الأسباب أيضًا أمراض عصبية مثل اعتلال الأعصاب الطرفية.
الأعراض
تظهر التقلصات بألم حاد مفاجئ في الساق أو القدم يصاحبه صعوبة مؤقتة في الحركة وملمس صلب للعضلة المصابة، وغالبًا تتكرر النوبات أثناء الليل مما يعيق النوم ويزعج المريض.
التشخيص
يتطلب التشخيص فحصًا طبيًا شاملاً يتضمن مراجعة الأدوية والعادات الغذائية وإجراء تحاليل دم للكشف عن نقص المعادن، وقد يلجأ الطبيب أيضًا إلى تخطيط كهربية العضلات واختبارات سرعة التوصيل العصبي لتحديد السبب الدقيق.
العلاج
يشمل العلاج تمديد العضلة المتشنجة فورًا مع تدليك المنطقة واستخدام كمادات دافئة، وقد يستفيد المريض من مكملات الكالسيوم والمغنيسيوم عند الحاجة، وفي الحالات الشديدة قد تُستخدم أدوية مرخية للعضلات، ويُعزز العلاج الطبيعي بتمارين خفيفة مرونة العضلات ويقلل تكرار التشنجات.
العلاجات المنزلية والوقاية
ينصح بشرب كميات كافية من الماء وممارسة تمارين التمدد أو اليوغا وتدليك العضلة المصابة بلطف والاستحمام بماء دافئ للتخفيف، وللوقاية اتبع نظامًا غذائيًا متوازنًا غنيًا بالمعادن ومارس الرياضة باعتدال مع فترات راحة كافية وتجنّب الإفراط في تناول الكافيين، ومراجعة الطبيب عند تكرار التشنجات بشكل غير طبيعي.
