تستيقظ أحيانًا لتجد كدمات زرقاء أو سوداء على ذراعيك أو ساقيك دون أن تتذكر سببًا واضحًا، وقد أظهر مسح شمل 500 بالغ أن نحو 18% منهم يعانون بسهولة ظهور كدمات بهذه الطريقة، وتظهر الحالة عند النساء أكثر من الرجال.
لماذا تحدث الكدمات
تحدث الكدمات عندما تتعرض الأوعية الدموية الصغيرة تحت الجلد لضرر فتتسرب خلايا الدم إلى الأنسجة المحيطة فيتغير لون الجلد، ويحدث هذا عادة بعد صدمة أو ضربة، لكن بعض الأدوية والحالات الصحية والتقدم في العمر يجعل الشخص أكثر عرضة لظهور كدمات دون إصابة واضحة.
هل نقص العناصر الغذائية سبب للكدمات
يمكن أن تشير الكدمات غير المبررة إلى نقص غذائي. يؤدي نقص فيتامين ك إلى اضطراب في تخثر الدم فتصبح الكدمات والنزيف أسهل، وقد يظهر نزيف شديد من جروح طفيفة أو نزيف من الأنف أو اللثة أو دم في البول أو البراز. كما أن فقر الدم الناتج عن نقص الحديد يزيد من قابلية الكدمات لأنه يؤثر على إنتاج خلايا الدم الحمراء وقد يقلل من الصفائح الدموية الضرورية لتخثر الدم. ويؤثر فقر الدم بشكل خاص على الأطفال الصغار والفتيات المراهقات والنساء الحوامل أو ما بعد الولادة؛ فهناك نسب عالية عالمياً ممن يعانون فقر الدم بين هذه الفئات. وكذلك يمكن لنقص فيتامين سي أن يضعف جدران الأوعية الدموية ويسبب ظهور كدمات دون سبب واضح.
الحالات الكامنة والأدوية والتقدم في العمر
قد تكون الكدمات المتكررة أو الكبيرة علامة على اضطرابات نزف أو نقص عوامل التخثر، وقد ترافقها تورمات مؤلمة في المفاصل تستدعي تقييماً طبياً فورياً. كما أن بعض الأدوية تزيد من سهولة النزف، ومع التقدم في العمر تصبح البشرة أرق وتقل طبقة الدهون الواقية فتزداد هشاشة الأوعية الدموية وتكثر الكدمات بعد صدمات بسيطة.
كيفية التقليل من خطر الكدمات الشديدة
يعد تحديد السبب الأساسي الخطوة الأهم؛ فإذا كان دواءً ما مسؤولاً قد يقترح الطبيب تعديل الجرعة أو تغييره. ويتضمن العلاج معالجة نقص الفيتامينات أو عوامل التخثر، والالتزام بنظام غذائي متوازن غني بالفواكه والخضراوات الطازجة يساعد في الوقاية من النواقص الغذائية. كما يوصى بإجراء فحوصات طبية دورية وعلاج أي حالات مكتشفة مبكراً، وينبغي مراجعة الطبيب عند وجود كدمات متكررة دون إصابة واضحة أو كدمات كبيرة أو مصاحبة لألم وتورم مفصلي.
