أظهرت دراسة أجراها باحثون بجامعة هارفارد أن تناول حبة فيتامين د يومياً يؤخر ظهور علامات الشيخوخة على الجسم لمدة تصل إلى أربع سنوات.
يمنع فيتامين د تقصير التيلوميرات، وهي النهايات الواقية الموجودة في أطراف خيوط الكروموسوم وتشبه نهايات بلاستيك أربطة الأحذية، والتقصر في هذه النهايات يُعد سمة مميزة للشيخوخة ويرتبط بتراجع الحالة الصحية وزيادة احتمال الوفاة. وترتبط المستويات المرتفعة من فيتامين د في الدم بطول التيلوميرات.
تفاصيل الدراسة
قسم الباحثون نحو ألف شخص تتراوح أعمارهم فوق 50 عاماً إلى مجموعتين، تناولت المجموعة الأولى 2000 وحدة دولية من فيتامين د يومياً بينما تناولت المجموعة الأخرى أقراصاً وهمية. وبعد أربع سنوات، أظهر من تناولوا فيتامين د تقصيراً في التيلوميرات أقل من نصف ما سجله من تناولوا الدواء الوهمي، كما شهدت مجموعة فيتامين د حالات أقل من الأمراض المناعية الذاتية ومؤشرات التهابية منخفضة.
قالت جوان مانسون، أستاذة الطب بكلية الطب بجامعة هارفارد والمؤلفة الرئيسية للدراسة، إن النتائج تشير إلى دور واعد لفيتامين د في إبطاء مسار الشيخوخة البيولوجية والأمراض المزمنة المرتبطة بالعمر.
الجرعات والسلامة
يعمل فيتامين د على تقليل الالتهاب الذي يساهم في تقصير التيلوميرات وظهور الأمراض المرتبطة بالشيخوخة، واعتُبرت جرعة 2000 وحدة دولية يومياً آمنة للغاية في الدراسة من دون آثار جانبية ملحوظة أو أحداث سلبية. وتوصي الأكاديمية الوطنية للطب بتناول 600 وحدة دولية يومياً للبالغين حتى سن السبعين و800 وحدة لمن هم فوق السبعين. وتشير إرشادات جمعية الغدد الصماء إلى أن مكملات فيتامين د قد تكون مفيدة للبالغين الذين تبلغ أعمارهم 75 عاماً فأكثر، والرضع والأطفال، والنساء الحوامل، والأشخاص المصابين بالسكري، لكنها لا تحدد جرعة موحدة لتلك المجموعات.
