ينتج تورم الكاحلين غالبًا عن التواء القدم أو الوقوف لفترات طويلة، ومع ذلك إذا أصبح التورم مزمناً فقد يشير إلى حالتين خطيرتين هما مرض الكبد الدهني أو قصور القلب.
تُعرف الوذمة بانتفاخ أو تورم في الكاحلين أو القدمين أو الساقين، ويرافقها جلد مشدود أو لامع، وقد يصاحبها ألم وتيبس وظهور علامات عند الضغط على الجلد. وفي الطقس الحار والرطب قد تتوسع الأوعية الدموية طبعياً وتسبب انتفاخاً مؤقتاً، أما استمرار التورم فيدل عادةً على مشكلة طبية أكبر.
كيف تُسبب الوذمة مرض الكبد الدهني؟
يحدث مرض الكبد الدهني عندما تتراكم الدهون في الكبد، وتؤدي الالتهابات والتلف التدريجي إلى تليف الكبد وارتفاع ضغط الوريد البابي المعروف بضغط الباب الكبدي. ويؤدي هذا الارتفاع في الضغط إلى تراكم السوائل في الأنسجة المحيطة، فيظهر التورم في الساقين والكاحلين. وقد ترافق مرض الكبد الدهني أعراض أخرى مثل ألم طفيف أو نابض في أعلى يمين البطن تحت الأضلاع وإرهاقاً شديداً وفقدان وزن غير مبرر وشعوراً عاماً بالضعف.
الوذمة وقصور القلب
يحدث قصور القلب عندما يعجز القلب عن ضخ الدم بكفاءة كافية إلى أنحاء الجسم بسبب ضعف أو تصلب في عضل القلب، ويؤدي ذلك إلى تجمع الدم في الأوردة الطرفية وتورم الساقين والكاحلين والقدمين. وإلى جانب التورم، قد يشعر المريض بضيق في التنفس يظهر بعد المجهود أو حتى أثناء الراحة ويزداد عند الاستلقاء أو يوقظه فجأة من النوم، وقد يعاني من تعب مستمر ونوبات دوخة أو إغماء.
كيف تُخفف التورم؟
يعالج التخفيف من التورم بالعمل على سبب الوذمة أولاً، سواء كان قصور قلب أو مرض كبدي، وفي الوقت نفسه يمكن اتخاذ تدابير تخفيفية بسيطة؛ ارفع ساقيك بوضع وسادة تحتها عند الجلوس أو الاستلقاء بحيث تكون أعلى من مستوى القلب، وتجنب الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة وحرّك ساقيك أو امشِ بين الحين والآخر، ارتدِ جوارب ضاغطة أو أكمام داعمة للحد من تجمع السوائل، وقلل من تناول الملح في الغذاء لمساعدة الجسم على تقليل احتباس السوائل.
