صدم خبر وفاة الفنان الشاب بهاء الخطيب عن عمر 41 عاماً بعد انتهائه من مباراة ودية لكرة القدم مع أصدقائه، ولا يختلف ذلك عن وفاة المطرب الشعبي محمد عواد بأزمة قلبية، مما أثار الكثير من التساؤلات حول ظاهرة الأزمات القلبية لدى الشباب وأسبابها وطرق الوقاية والعلامات التي يجب الانتباه لها.
لماذا تصيب الأزمات القلبية الشباب؟
تتعدد أسباب الأزمات القلبية لدى الشباب وتتشابك، فمنها عيوب خلقية في القلب مثل ثقب الحاجز أو خلل في الصمامات قد تبقى صامتة لسنوات ثم تظهر عند بذل مجهود غير معتاد. وهناك أمراض قلبية وراثية صامتة مثل تضخم جدار عضلة القلب التي قد تؤدي إلى إغماءات أو أزمات مفاجئة. كما يسبب تضخم عضلة القلب نتيجة ضغط دم غير مسيطر عليه إرهاقاً لعضلة القلب وزيادة خطر الانهيار. يصير انسداد الشرايين مبكراً نتيجة التدخين والاستهلاك المفرط للأطعمة الدسمة والسكريات مشكلة حتى لدى شباب في منتصف العشرينات. قد تؤدي التهابات عضلة القلب بعد إصابة فيروسية إلى ضعف العضلة، وقد يؤدي الجهد البدني المفرط إلى تحميل القلب فوق طاقته. كما توجد حالات تضيق تاجي مستتر واضطرابات كهربائية للقلب تظهر عند بذل مجهود يفوق القدرة. وتزيد عوامل الحياة مثل قلة الحركة والسمنة والضغوط النفسية والسهر وإهمال الأمراض المزمنة كارتفاع ضغط الدم والسكري من خطر حدوث كارثة مفاجئة.
كيف تحمي نفسك؟
تبدأ الوقاية بالوعي والمتابعة الطبية الدورية، فالكثير من هذه الحالات يمكن تجنبها أو التعامل معها مبكراً. يُنصح بعمل رسم قلب كهربائي لمتابعة النبضات، وفحص بالموجات فوق الصوتية للقلب (إيكو) للكشف عن العيوب التركيبية، وتحاليل دم لمستويات الكوليسترول والسكر والدهون، وقياس ضغط الدم بانتظام، وإذا كانت هناك حاجة أو نشاط بدني قوي فيُجرى اختبار الجهد لتقييم قدرة القلب على التحمل. اعتماد نمط حياة صحي يقلل كثيراً من المخاطر، ويتضمن تناول طعام متوازن يقلل الدهون المشبعة والسكريات ويزيد الخضروات والحبوب والبروتين الصحي، وممارسة نشاط بدني منتظم ومعتدل مثل المشي السريع أو السباحة أو ركوب الدراجة مع التدرج في شدة التدريب، والإقلاع عن التدخين، والحصول على نوم كافٍ وإدارة التوتر، والتحكم المستمر في الأمراض المزمنة تحت إشراف الطبيب. كما يجب تجنب المنشطات والمكملات دون استشارة طبية والحد من الأطعمة السريعة والمقلية والحفاظ على الترطيب.
راقب هذه العلامات
ألم أو ضغط في الصدر يزداد مع المجهود، وضيق في التنفس حتى أثناء الراحة، ودوخة متكررة أو فقدان وعي لحظي، وخفقان مفاجئ أو ضربات غير منتظمة، وإرهاق غير مبرر يستمر فترة طويلة. أي من هذه العلامات يتطلب استشارة طبية عاجلة لأن الاكتشاف المبكر قد ينقذ حياة.
