يعاني كثيرون من احتقان الأنف أثناء الليل وأثناء النوم، ويعزى ذلك جزئياً إلى تغيير وضعية الجسم عند الاستلقاء الذي يغير تدفق الدم ويؤدي إلى تورم أنسجة الأنف وتقليص مساحتها.
الأسباب
يتسبب الاستلقاء بتجمع دموي يضيق الممرات الأنفية، وتزيد المشكلة عند المصابين بالتهاب الأنف. كما تؤدي حساسية الغبار والوبر العالق في الوسائد ووجود العفن في الغرفة إلى تهيج الممرات الأنفية وزيادة إفراز المخاط. ويسهم جفاف هواء المراوح أو المكيفات في جفاف الطبقة المخاطية وزيادة الانسداد، ويُعد ارتجاع المريء سببًا مُغفلاً لأن صعود حمض المعدة ليلاً قد يهيج الحلق والممرات الأنفية ويزيد الاحتقان.
تأثير احتقان الأنف الليلي على النوم والصحة
يعوق الاحتقان الليلي النوم العميق ويُجبر البعض على الاستيقاظ المتكرر لتعديل الوضع أو التنفس من الفم، مما يسبب يومًا مليئًا بالخمول وقلة التركيز. ومع الوقت يؤثر ضعف جودة النوم على مناعة الجسم ويزيد التوتر وقد يؤثر على ضغط الدم وصحة القلب. كما يمكن أن يفاقم الاحتقان حالات مثل انقطاع النفس النومي ويقلل مستويات الأكسجين أثناء الليل.
الاحتقان المرتبط بالحساسية
تحدث الحساسية بسبب عوامل غير مرئية مثل عث الغبار في الوسائد وبر الحيوانات والجراثيم الفطرية، وعندما يتفاعل جهاز المناعة معها يزداد التورم وإفراز المخاط، لذا فإن تحديد المحفزات وغسل أغطية السرير بانتظام واستخدام أغطية مقاومة للحساسية وإبعاد الحيوانات الأليفة عن غرفة النوم يقلل بشكل كبير من الاحتقان الليلي.
علاج احتقان الأنف الليلي في المنزل ونصائح لتخفيفه
يساعد رفع الرأس بوسادة إضافية في تقليل تجمع الدم بالأنف، ويقلل جهاز ترطيب الهواء من جفاف الممرات ويمنع التهيج. يذيب الاستحمام بالماء الدافئ قبل النوم المخاط ويُسهّل التنفّس، وتُساعد بخاخات المحلول الملحي على طرد المهيجات من الأنف. كما يُنصح بغسل أغطية السرير بماء ساخن وإبعاد الحيوانات الأليفة عن الفراش. قد تفيد مضادات الهيستامين أو بخاخات الأنف المتاحة دون وصفة في حالات الحساسية، لكن يُفضل استخدامها تحت إشراف طبي لتجنب الاعتماد أو الآثار الجانبية، وفي حالات الارتجاع المعدي يُنصح بتناول وجبات عشاء أصغر وتجنّب الوجبات المتأخرة لتقليل الانسداد الليلي.
متى يجب زيارة الطبيب
يجب مراجعة الطبيب إذا استمر الاحتقان لأكثر من عدة أسابيع أو كان يقطع نومك بانتظام، أو ظهر مع أعراض مثل الشخير الشديد أو ألم الجيوب الأنفية أو ضيق التنفس، لأن ذلك قد يشير إلى مشاكل كامنة مثل التهاب الجيوب الأنفية المزمن أو الزوائد الأنفية أو انقطاع النفس النومي غير المشخّص.
