عروسة وحصان من حلاوة زمان.. السعرات الحرارية في كل قطعة من حلاوة المولد

تناول حلاوة المولد بحذر لأن الإفراط فيها يضر بالصحة.

اشترِ الحلوى من مصدر موثوق للتأكد من صلاحية المكونات وخلوها من ألوان أو مواد حافظة ضارة، واحسب سعرات الحلوى ضمن احتياجك اليومي بحيث تكتفي بقطعة واحدة في اليوم.

تناول الحلوى بعد الوجبة الأساسية ورافقها ببضع أوراق خضراء لتقليل استهلاكها بكميات كبيرة، وتجنب أكلها في بداية اليوم أو كبديل للإفطار، واحرص على شرب كميات كافية من الماء طوال اليوم.

مارس نشاطًا بدنيًا بسيطًا بعد تناول الحلوى مثل المشي الحر لمدة نصف ساعة، وإذا كنت مريض سكر أو لديك ارتفاع في الدهون أو أمراض قلبية فاستشر طبيبك قبل تناولها.

السعرات الحرارية لبعض قطع علبة حلويات المولد (لكل 100 جم)

الفولية: حوالي 444 سعرًا حراريًا لكل 100 جرام.

الحمصية: حوالي 387 سعرًا حراريًا لكل 100 جرام.

الملبن: حوالي 382 سعرًا حراريًا لكل 100 جرام.

السمسمية: حوالي 443 سعرًا حراريًا لكل 100 جرام.

النوجة بالمكسرات: حوالي 397 سعرًا حراريًا لكل 100 جرام.

احرص على الاستمتاع بحلوى المولد باعتدال واتبع الإرشادات السابقة لتقليل الأضرار الصحية.