تُسبّب الإصابة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لدى البالغين صعوبات في أداء المهام الدراسية أو المهنية واليومية، وقد يستدعي التعايش مع الاضطراب اتباع خطوات عملية لتحسين الأداء والترتيب اليومي.
ما هي تقنية مضاعفة الجسم؟
أشارت روبين نوردماير، مدرّبة تعيش مع الاضطراب، إلى أن تقنية “مضاعفة الجسم” تقوم على العمل مع شخص آخر يكون بمثابة محفز خارجي يساعد على زيادة الدافع والتركيز، وتُستخدم كاستراتيجية إنتاجية ومساعدة ذاتية شائعة بين المصابين بالاضطراب.
أهمية مضاعفة الجسم
يُعتبر اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه اضطرابًا عصبيًا نمائيًا يؤدي إلى قصور في الوظائف التنفيذية والتنظيم الذاتي، فيظهر على شكل قصور في الانتباه وفرط النشاط والاندفاعية، ومن ثم يواجه المصاب صعوبة في بدء المهام أو إكمالها إذا لم يكن هناك دافع داخلي قوي، وتعمل مضاعفة الجسم كحافز خارجي يدفعه للالتزام وإنجاز المهمة بشكل أفضل بدلاً من الانشغال أو الشرود الذهني.
كيفية استخدام مضاعفة الجسم بشكل فعال
يمكن تطبيق التقنية على الأعمال المنزلية والواجبات الدراسية والأعمال المكتبية وممارسة الرياضة، ولا يشترط أن يقوم الشريك بنفس المهمة إلا إذا تطلب النشاط ذلك، ويُنصح أن يكون الشخص المساعد ملتزمًا بإنجاز المهمة بنفس الجدية وألا يشتت الانتباه بالمحادثات، كما ينبغي اختيار من يشعر معه المصاب بالأمان والراحة ليقدم التشجيع عند الحاجة، وتظل هذه الاستراتيجية مفيدة للجميع لكنها ذات قيمة خاصة للمصابين بالاضطراب.
