تُعرَفُ البواسير بأنها أوردة متورمة وملتهبة في منطقة الشرج وحولها، وقد تُسبب ألماً وحكةً ونزيفاً أثناء التبرز.
تلعبُ نوعيةُ الغذاء دوراً حاسماً في علاج البواسير؛ فبعض الأطعمة تزيد الإمساك أو التهيج والالتهاب، بينما يمكن لخيارات غنية بالألياف أن تُخفف الانزعاج وتُسهّل حركة الأمعاء، وفق ما تقترح دراسات صحية.
أطعمة يُنصح بتجنبها ولماذا
ينبغي تقليل تناول الجبن ومشتقات الحليب الدسمة لأنّها غالباً قليلة الألياف وقد تُبطئ الهضم وتُصلّب البراز، مما يزيد الجهد أثناء التبرز؛ ويمكن استبدالها ببدائل نباتية أو منتجات ألبان قليلة الدسم بكميات معتدلة للحفاظ على ليونة البراز وتقليل الألم.
تسبب رقائق البطاطس والوجبات الخفيفة المملحة انتفاخاً واحتباس ماء نتيجة ارتفاع الملح، كما أنها غنية بالدهون وقليلة الألياف، فتُفاقم الإمساك وتزيد الضغط على الأوردة حول الشرج؛ لذلك يفضل تناول مكسرات محمصة قليلة الملح أو خضروات مقرمشة كبديل صحي.
تُسهم الوجبات السريعة والمصنعة بكثرة في تباطؤ الهضم لافتقارها للألياف وارتفاعها بالدهون والملح، مما يزيد الإجهاد أثناء الإخراج ويعزز الالتهاب؛ ويُستحسن استبدالها بوجبات منزلية متوازنة وغنية بالخضراوات والحبوب الكاملة للوقاية وتخفيف النوبات.
يُنصح بتقليل تناول الآيس كريم والحلويات الغنية بالدهون والسكريات لأنها قد تُبطئ الهضم وتُسبب إمساكاً أو انتفاخاً يزيدان الألم خلال التبرز، وبالبديل اختيار الفواكه الطازجة أو حلويات مجمدة خالية من مشتقات الألبان لراحة الجهاز الهضمي.
تُفضّل الاعتدال في استهلاك اللحوم الحمراء واللحوم المصنعة لأن قلة الألياف فيها قد تؤدي إلى برازٍ أَقسى وبطءٍ في حركة الأمعاء، مما يزيد الضغط على الأوردة الشرجية؛ ويُستحسن زيادة مصادر البروتين النباتي مثل الفاصولياء والعدس لتحسين انتظام الهضم.
تُعدّ الأطعمة الجاهزة والمعلبة والمعالجة منخفضة الألياف وغنية بالملح والمواد الحافظة، فتُسهِم في الإمساك وتفاقم الالتهاب؛ ومن الأفضل طهي الوجبات من مكونات طازجة أو اختيار أطعمة كاملة الغِنى بالألياف لتليين البراز وتقليل الضغط على الشرج.
ينبغي الحرص على التنويع والاعتدال والتركيز على الأطعمة الغنية بالألياف الطبيعية مثل الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة والبقول، وشرب كميات كافية من الماء، لأن ذلك يسهل التبرز ويُدعم شفاء البواسير ويقلل تكرار النوبات.
