انتشرت ثقافة الصالات الرياضية في الحياة الحضرية خلال السنوات الماضية، وبدأ كثير من الشباب يركزون على تمارين القوة ورفع الأثقال وبرامج التحمل المكثفة بزخم عالٍ.
لماذا يتعرض الشباب لإجهاد العظام؟
يضغط الشباب على عظامهم ومفاصلهم أحيانًا أكثر من قدرتهم الحقيقية، خاصة عندما يقضون وقتًا طويلاً في رفع الأثقال دون إحماء كافٍ أو باتخاذ وضعيات جسم غير صحيحة، ويتجاهلون آلام الركبة أو الظهر المبكرة. هذا السلوك يسرّع تآكل الغضاريف وقد يؤدي إلى التهاب مفاصل مبكر لدى من في العشرينات أو الثلاثينات.
ما هو الإرهاق العظمي؟
رغم غياب تشخيص رسمي، يصف الخبراء ما يحدث بأنه إرهاق عظمي يتمثل في تآكل متسارع للعظام والمفاصل مع ظهور آلام مزمنة وتيبس واحتمال تطور التهاب المفاصل في وقت مبكر.
ابتكارات في العلاج
تظل تغييرات نمط الحياة والعلاج الطبيعي والرعاية الوقائية خط العلاج الأول للحالات الشديدة، لكن هناك تقنيات حديثة تغير خيارات العلاج، مثل الجراحة بمساعدة الروبوت لجراحات الركبة التي تقدم دقة أكبر وشقوقًا أصغر وتعافيًا أسرع. للمرضى الأصغر سنًا الذين يعانون من مرض موضعي يمكن أن توفر عمليات الاستبدال الجزئي للركبة أو إعادة تسطيح سطح المفصل تخفيف الألم وتحسين الحركة مع الحفاظ على قدر أكبر من المفصل الطبيعي وتأجيل الحاجة للاستبدال الكلي.
الوقاية والتوصيات
يمكن الوقاية من إرهاق العظام بممارسة برنامج متوازن يجمع قوة ومرونة وراحة، وارتداء أحذية مناسبة، والحصول على كميات كافية من الكالسيوم وفيتامين د، والاستجابة لعلامات الجسم التحذيرية بدلاً من إخفائها بمسكنات الألم. يجب استشارة طبيب عظام مبكرًا عند استمرار الألم، لأن الإفراط في التدريب دون إشراف قد يؤدي إلى أضرار دائمة، وفي غياب التغيرات التنكسية تقدم الرعاية الوقائية والتقنيات الجراحية الحديثة فرصة للحفاظ على النشاط وجودة الحياة لدى الشباب.
