حضّر نقعًا للقدمين بهذه المكونات البسيطة ليمنحك استرخاءً وانتعاشًا بعد يوم طويل من العمل والمشاوير.
المكونات
نصف كوب ملح إبسوم، ربع كوب خل أبيض أو خل التفاح، ملعقتان كبيرتان صودا الخبز، حوالي خمس قطرات من الزيت العطري الاختياري مثل لافندر أو نعناع أو شجرة الشاي، ماء دافئ يكفي لملء حوض صغير، ومنشفة قطنية ناعمة للتجفيف.
طريقة التحضير والخطوات
اخلط ملح الإبسوم مع الخل داخل حوض يحتوي على ماء دافئ، ثم أضف صودا الخبز وحرّك حتى تذوب المكونات، ويمكن إضافة بضع قطرات من الزيت العطري إذا رغبت في رائحة مهدئة أو منعشة. غمر قدميك بالمزيج لمدة تتراوح بين عشرين إلى ثلاثين دقيقة، وبعد الانتهاء اشطف القدمين بالماء النظيف وجففهما بلطف بالمنشفة، ثم ضع كريم مرطب خاص بالقدمين أو قليلًا من زيت جوز الهند لتعزيز الترطيب.
الفوائد
يعمل ملح الإبسوم على تهدئة العضلات وتقليل التورم والإرهاق، ويساعد الخل في موازنة درجة حموضة الجلد ومكافحة الفطريات، وتساهم صودا الخبز في تنعيم البشرة والتخلص من الروائح، بينما تضيف الزيوت العطرية لمسة نفسية مهدئة لتجربة تشبه جلسة سبا منزلية.
