يلعب النظام الغذائي دوراً مهماً في صحة الجلد. لأن تناول الأطعمة غير الصحية يمكن أن يسبب ظهور حب الشباب على الوجه.
إذن ما هي هذه الأطعمة؟
شوكولاتة
بسبب احتوائها على نسبة عالية من السكر ، يمكن أن تسبب العديد من مشاكل الجلد بما في ذلك زيادة إفراز الدهون وحب الشباب.
بطاطس مقلية
تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات، والتي يمكن أن تزيد من مستويات الأنسولين في الدم. بالإضافة إلى ذلك، تحتوي زيوت البذور الصناعية المستخدمة في صناعة رقائق البطاطس على كميات عالية من أحماض أوميغا 6 الدهنية الضارة بالجسم والجلد.
الفول السوداني
لأنه يحتوي على الأندروجين، فإنه يسبب زيادة في إنتاج الدهون.
بيض
قد يسبب تناول البيض الحساسية لدى بعض الأشخاص، ويمكن أن تظهر جزيئات ناعمة على جلد الجسم.
العصائر الغازية والمحلاة
من المعروف أن العصير المعلب والصودا من المشروبات التي تحتوي على أعلى نسبة من السكر. لذلك، يعتبر ارتفاع الأنسولين والسكر من أسوأ الأطعمة للبشرة، كما أنهما يسرّعان من ظهور علامات شيخوخة الجلد.
خبز أبيض
ربطت العديد من الدراسات العلمية الصدفية والتهاب الجلد ومشاكل الجلد بحساسية الغلوتين في الخبز والقمح الأبيض مثل المعكرونة والحبوب المكررة والدقيق الأبيض.
