أثارت دراسة حديثة حالة من الجدل بعد أن أشارت إلى أن مكملات أوميجا 3 قد ترتبط بتسارع التدهور المعرفي وزيادة خطر الإصابة بالخرف لدى بعض الأشخاص.
ورغم النتائج المثيرة للقلق، أكد البروفيسور روب جالاواي أنه سيواصل تناول كبسولات زيت السمك يوميًا، موضحًا أن الأدلة العلمية الحالية لا تزال غير حاسمة.
اعتمدت النتائج على بيانات مشروع متابعة كبير يراقب مرضى الزهايمر والخرف، وقُورنت بين 273 شخصًا يتناولون مكملات أوميجا 3 يوميًا و546 لا يستخدمونها.
وجدت النتائج أن مستخدمي زيت السمك أظهروا تراجعًا أسرع في بعض اختبارات الذاكرة والإدراك مقارنةً بغيرهم.
غير أن الباحثين أشاروا إلى أنهم لم يجدوا زيادة في لويحات الأميلويد أو بروتين تاو المرتبطين غالبًا بالخرف، ورجحت الدراسة أن السبب قد يكون related إلى الإجهاد التأكسدي، وهو تلف كيميائي يصيب الخلايا مع الوقت.
وتم نشر الدراسة في مجلة The Journal of Prevention of Alzheimer’s Disease واعتمدت على بيانات مشروع متابعة كبير.
هل يتسبب تناول أوميجا 3 في الإصابة بالخرف؟
تؤكد النتائج أن العلاقة رصدية وليست سببية حتمية، حيث يذهب الباحثون إلى أن وجود عوامل قلق مثل الخوف من فقدان الذاكرة أو وجود تاريخ عائلي قد يجعل بعض الأفراد أكثر ميلًا لتناول مكملات أوميجا 3، وهو ما قد يؤثر في تفسير النتائج. كما أشارت مراجعات علمية إلى أن الدراسات العشوائية المحكمة أظهرت نتائج مختلفة، حيث قد يساعد أوميجا 3 في تحسين بعض وظائف الذاكرة أو إبطاء التدهور الإدراكي بدرجة بسيطة.
فوائد أخرى لأوميجا 3
لا تزال مكملات زيت السمك مرتبطة بفوائد صحية عدة، أبرزها خفض الدهون الثلاثية في الدم، دعم صحة القلب، تقليل الالتهابات، تخفيف بعض أعراض التهاب المفاصل، وتحسين أعراض الاكتئاب لدى بعض الأشخاص.
نصائح عند تناول مكملات زيت السمك
ينصح الخبراء باختيار منتجات عالية الجودة من علامات موثوقة، والتأكد من تاريخ الصلاحية، وتخزين المكملات بشكل صحيح لتجنب تأكسد الزيوت، والحصول على نحو 1000 ملغ يوميًا من EPA وDHA. كما يؤكد الأطباء أن المكملات الغذائية ليست بديلًا عن نمط حياة صحي، مثل التغذية المتوازنة والنشاط البدني والنوم الجيد.
