تأثير قلق الآباء على أبنائهم
يزداد قلق الكثير من الآباء بشأن مستقبل أبنائهم أمام الامتحانات، ما يجعلهم في حالة توتر مستمر.
يقوم بعض الآباء بمراجعة المواد مع أبنائهم مراراً وتكراراً، أو ينتظرون عودتهم بلهفة بعد كل امتحان ليتابعوا أدائهم ومستوى تركيزهم وإجاباتهم.
يؤثر هذا الأسلوب سلباً في الحالة النفسية للطلاب وثقتهم بأنفسهم، ويؤثر كذلك في تركيزهم.
تؤكد أخصائية التخاطب منار حسن أن أساليب تعامل الآباء خلال فترات الامتحانات تؤثر في الحالة النفسية لأبنائهم وكذلك في ثقتهم بأنفسهم وتركيزهم.
طرق التعامل الصحية خلال الامتحانات
احرص الأسرة على التعامل بهدوء، مع التركيز على الجهد المبذول والمتابعة خلال الفصل الدراسي بدلاً من الاهتمام بعدد الدرجات، مع تشجيع الأبناء بكلمات إيجابية لرفع ثقتهم بأنفسهم.
أوصت المتخصصة أيضاً بأخذ الأبناء فترات راحة وتناول غذاء صحي والنوم الكافي بعد كل امتحان، ومساعدتهم على الاستعداد للمادة التالية بدون ضغط نفسي.
تؤكد أيضاً ضرورة الابتعاد عن مراجعة الإجابات والأسئلة مباشرة بعد الخروج من الامتحان بأسلوب يسبب التوتر أو الإحباط، وتجنب المقارنة بينهم وبين زملائهم أو أشقائهم، والابتعاد عن اللوم أثناء فترة الامتحانات، وتضخيم أي خطأ أو سؤال.
ممارسات بعد كل امتحان
يستند الأسلوب الصحيح إلى الدعم النفسي وليس تقييم الأداء، وتوفير مكان هادئ ومنظم للمذاكرة، وحث الأبناء على عدم السهر ومساعدتهم على الاستيقاظ مبكراً، وتقليل استخدام الهواتف المحمولة، وتوفير تغذية صحية جيدة، ومساعدتهم على أخذ فترات راحة، والدعم والتشجيع بعيداً عن التهديد أو الضغط الزائد.
