نصائح لمرضى الربو وحساسية الصدر مع تقلبات الجو
تجنّب التعرض للهواء البارد المفاجئ واستخدم شالًا أو كمامة عند الخروج ليلًا أو في الأماكن المكشوفة لتقليل تأثير تقلبات الجو على الصدر.
احرص على أخذ بخاخاتك بانتظام وخاصة بخاخات الوقاية، ولا تنتظر ظهور الأعراض حتى تتفاقم الحالة.
تجنب الروائح النفاذة مثل العطور القوية، والبخور، ومنظفات المنزل، فهي محفز مباشر لنوبات الربو.
أغلق النوافذ خلال العواصف الترابية واستخدم فلاتر هواء إن أمكن داخل المنزل.
اشرب سوائل دافئة باستمرار للمساعدة على تهدئة الشعب الهوائية وتقليل الكحة.
ابتعد عن التدخين والمدخنين تمامًا فالدخان من أبرز مسببات تهيّج الصدر.
لا تتجاهل أي ضيق في التنفس، وإذا شعرت بضيق متزايد أو كحة مستمرة، راجع طبيبك فورًا.
مارس رياضة خفيفة بانتظام مثل المشي، مع تجنب المجهود الزائد في الجو البارد.
احمل بخاخ الطوارئ معك دائمًا، خاصة عند الخروج أو السفر.
