تعرفوا على أبرز النصائح الطبية التي قد تفيد الأسرة في تقلبات الطقس والظروف الصحية الراهنة وتناولوا خطوات بسيطة للحفاظ على الصحة والوقاية من الأمراض الشائعة.
هل يزيد جو المطر وتقلبات الطقس من التهابات الجهاز التنفسي والسعال؟
يرتفع احتمال الإصابة بالالتهابات التنفسيَّة والسعال مع تقلب الجو، فتنخفض الرطوبة وتزداد البرودة وتضعف المناعة المؤقتة، ما يجعل الأطفال والبالغين أكثر عرضة للزكام والالتهابات؛ ولذا تُنصح المحافظة على التهوية الجيدة في المنزل، وارتداء ملابس دافئة، وشرب السوائل الدافئة، وتجنب التعرض المفاجئ للبرد، وغسل اليدين بانتظام، وتغطية الأنف والفم عند السعال أو العطس، والالتزام بالنوم الكافي وتجنب الإجهاد. يمكن استشارة الطبيب إذا استمرت الأعراض أو ظهرت علامات خطرة.
طفرة في علاج السكر.. حبوب الأنسولين الفموية قد تنهى الحاجة إلى الحقن
أفادت مصادر طبية بأن أبحاثاً جديدة قد تقود إلى تطوير حبوب أنسولين فموية تقلل أو تلغي الحاجة للحقن، مما يسهل إدارة مرض السكري بشكل أكبر، رغم أن الحصول على هذه الحبوب ما زال في مرحلة التجارب والتقييم، وتبقى الإرشادات الطبية الخاصة بالجرعات مستخدمة حالياً. وتُعد هذه التطورات محتملة لتحسين الامتصاص وتخفيف عبء العلاج اليومي على المرضى مع أهمية المتابعة المختصة لتقييم الفعالية والسلامة.
حصوات الكلى.. عوامل تساعد على خروجها بشكل طبيعي دون جراحة
يمكن تعزيز خروج حصوات الكلى بشكل طبيعي من خلال شرب كميات كافية من الماء، الحركة اليومية، وتناول كمية مناسبة من الألياف والمواد الغنية بالماء، إضافة إلى تجنب العادات الضارة مثل التدخين والإفراط في الملح وتجنب الإجهاد الزائد، مع مراجعة الطبيب في حال وجود ألم حاد أو ارتفاع الحرارة أو قيء مستمر.
الصحة العالمية: أكثر من مليار لاجئ ومهاجر حول العالم يواجهون تحديات صحية
أشارت التقارير العالمية إلى أن أكثر من مليار لاجئ ومهاجر حول العالم يواجهون تحديات صحية تشمل نقص الخدمات الصحية الأساسية، والضغط على الموارد، وارتفاع مخاطر الأمراض المزمنة والتوتر النفسي، ما يستدعي دعم الصحة العامة وتوفير الرعاية المتخصصة وتدابير الوقاية في البلدان المستضيفة والمجتمعات المحلية.
قصور القلب الاحتقانى.. أعراض لا تتجاهلها وطرق الإدارة دون مضاعفات
تظهر أعراض قصور القلب الاحتقاني غالباً كضيق التنفس أثناء الجهد أو الاستلقاء، وتورم القدمين والركبتين، وإرهاق مستمر، مع تغيّرات في الوزن وبطء الحركة؛ وتُدار الحالة عادةً عبر متابعة الطبيب، وتعديل نمط الحياة، وتناول الأدوية المقرّرة، إضافة إلى مراقبة الضغط والسكر والوزن وتخفيف الملح في النظام الغذائي لتقليل الأعراض وتقليل المضاعفات.
مشروب من 3 مكونات طبيعية تناوله دافئًا لدعم مناعتك مع تقلبات الطقس
يمكن تحضير مشروب دافئ يتضمن ثلاثة مكونات طبيعية معروفة بتأثيرها الداعم للمناعة وتهدئة الحلق في الطقس المتقلب، مثل العسل مع الليمون والزنجبيل، وتناوله دافئاً كجزء من روتين يومي لتقليل أثر التغيرات المناخية على الصحة، مع مراعاة عدم وجود حساسية لأي مكوّن وتقييم أي تفاعل مع الأدوية الأخرى.
لو حصل هبوط.. أطعمة ترفع مستوى السكر بسرعة
عند انخفاض مستوى السكر في الدم يُنصح بتناول مصدر سريع للسكر مثل العصير الطبيعي أو قطعة فاكهة أو ملعقة عسل وتكرار القياس حتى يستقر المستوى، مع تجنب الإفراط وتحديث خطة العلاج مع الطبيب المختص، كما ينبغي اختيار خيارات غذائية بسيطة عالية الكربوهيدات السريعة في الحالات الطارئة وتجنب الأطعمة المعقدة التي قد تؤخر رفع السكر.
أكلة الشتاء الأولى.. طبق العدس يدعم مناعتك ويمنحك الدفء في تقلبات الطقس
يُفضل إدراج العدس كطبق رئيسي في الشتاء فهو يوفر البروتين والحديد والفيتامينات الهامة التي تعزز المناعة وتمنح جسماً دفئاً، ويمكن تحضيره كطبق حساء دافئ يساهم في الترطيب ويعزز الشعور بالراحة أثناء تقلبات الطقس دون الاعتماد على مكونات عالية الدسم، مع الانتباه إلى التوابل والتوازن الغذائي وتجنب الإفراط في الملح.
