تواجه موجة برد قارس تتطلب توفير الطاقة اللازمة للقيام بالأعمال اليومية بنشاط وحيوية، والابتعاد عن الخمول، مع السعي إلى دفء يساند مقاومة برد الشتاء القارس.
يؤكد خبراء التغذية أهمية تناول المشروبات الساخنة التي تمد الجسم بالطاقة وتزيد معدلات الأيض، وتمنح إحساسًا بالدفء والحيوية.
تُعَد المشروبات الدافئة في الشتاء مهمة لتعزيز المناعة وتدفئة الجسم ومقاومة نزلات البرد، لذلك نعرض مجموعة من المشروبات التي تمنح الجسم دفئاً وتدعم الصحة العامة.
أبرز المشروبات الدافئة المقترحة
ابدأ بالشوكولاتة الساخنة أو الكاكاو التي تمنح الجسم الطاقة والدفء وتحسن المزاج.
أضف القرفة إلى مشروبك، فغليها وشربها يساعد في تعزيز الدفء وتخفيف أعراض نزلات البرد.
يمنح السحلب الجسم دفئاً وهو من أكثر المشروبات الشتوية تفضيلاً لدى الكثيرين.
يزود مشروب الزنجبيل الجسم بالطاقة والدفء اللازمين، كما يساهم في رفع معدل الأيض وإذابة الدهون المتراكمة.
يوفر الشاي الأخضر فوائد كبيرة، منها تدفئة الجسم وحرق السعرات وتحسين المناعة ومقاومة أمراض الشتاء كالرشح والإنفلونزا.
تُعَد مشروبات الأعشاب الساخنة خياراً جيداً؛ فغلي الأعشاب مثل الميرمية واليانسون والكركديه والنعنع وشربها يمنح الجسم الدفء والراحة النفسية ويقاوم كآبة الشتاء.
تحتوي العصائر الطبيعية المصنوعة من الفاكهة الطازجة، خصوصاً تلك الغنية بفيتامين C مثل البرتقال والليمون، على الفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الجسم وتساعد في الوقاية من أمراض الشتاء وتكافح التعب والخمول.
كما تساعد ممارسة التمارين الرياضية على تدفئة الجسم ومنحه الحرارة والنشاط وتحسن المزاج.
